1. Первые шаги в балете.
Чаще всего детей приводят в балеи от 4 до 8 лет. Но начинать занятия можно и с трёх лет.
К занятиям на пуантах детей допускают в возрасте от 11 лет. В первый год репетиции проходят 3-4 раза в неделю. На занятиях танцоры уделяют много внимания актёрскому мастерству, потому что они должны уметь передавать характер персонажа.
2. Тренировки и физическая форма.
Одна из главных характеристик балерины - выворотность стопы. Её можно наработать со временем, но только если есть предрасположенность к гибкости тела. Большинство балерин имеют рост 163-179 см, а идеальный вес 38-59 кг. Так же для балерин очень важна длинна ног.
Рабочий день длиться 7 часов без перерывов на обед, но бывают дни когда тренировки длятся по 9 часов и более. График зависит от должности артиста.
У девушек гораздо больше тренировок, чем у мужчин, потому что женский кордебалет есть в каждой балетной постановке.
Балерина Маргарита Симонова говорит, что, делая педикюр, балерины просят не срезать мозоли.
Чтобы уберечь организм от травм, танцовщицы регулярно делают массаж. Для различных целей он может быть разным. Массаж помогает разгрузить мышцы и снять отёки. Самые распространённые способы быстро прийти в форму - прогулка на свежем воздухе, ванны и сон. Трудовые будни балерины очень сложные. Постоянный недосып, Усталость и тяжёлый труд.
За кулисами не менее активная работа: подготовка нарядов, причёски, макияж. В некоторых костюмах танцевать довольно сложно. Классический макияж занимает около 30 минут. Главное в макияже балерины - ярко подчеркнуть черты лица.
3. Правильное питание балерин.
В питании балерин очень много ограничений, а всё это для того чтобы поддержать изящную фигуру.
Светлана Захарова полностью исключила соль. Её завтрак составляет каша, приготовленная на воде.
Балерина Майя Плисецкая в свой список запрещённых продуктов вносила кофе, мучные изделия, мясо, молочные продукты, яйца и сахар. Можно фрукты, овощи, рыбу, крупу.
Танцовщицы "Лебединого озера" перед выступлением придерживаются строгой недельной диетой.
Вы спросите, срываются ли балерины?
"Видели бы вы, как мы отмечаем дни рождения. Это, я вам скажу, великолепное зрелище. Чипсы, солёные орешки, копчёная колбаса, ветчина, сыр, конфеты, пирожные и торты. Ах да, вино и шампанское", - рассказывает балерина Большого театра Анна Русских.
Все эти жертвы и страдания стоят того, чтобы выходить на сцену, восхищать зрителей по всему миру. Балет - это красиво, утончённо, воздушно и невесомо. Это искусство, которое просто не может оставить равнодушным.
А вы любите балет?