Букмейт проанализировал читательскую активность за месяц, начиная с 16 марта, когда первые компании в России стали отправлять сотрудников на удаленную работу. Bookmate Journal делится статистикой и рассказывает о самых популярных книгах, которые читали пользователи во время карантина.
«С середины марта мы наблюдаем стремительный рост активных читателей, их стало в пять раз больше по сравнению с аналогичным периодом, — рассказывает генеральный директор Андрей Баев. — У нас было несколько гипотез в начале исследования. Например, мы думали, что родители стали чаще читать детям, но их беспокоит совсем другое. Наши наблюдения говорят, что в топе — книги о жизни в эпоху нестабильности».
Топ-3 книг про психотерапию
Если в середине марта с началом добровольной самоизоляции высокий коэффициент роста показывали романы-антиутопии и катастрофы («1984», «451 градус по Фаренгейту», «Вонгозеро. Эпидемия» и другие), то после экстренного выступления Путина 25 марта и выходной недели интерес читателей сместился в сторону книг о здоровье. Наибольший рост продемонстрировали книги про врачей, личную гигиену, психотерапию, а также про преодоление тревоги и хаоса.
№1
Эту книгу стали читать в 255 раз чаще, чем в предыдущем месяце
Джозеф А. Аннибали — Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Психотерапевт с 20-летним стажем объясняет, что делать при симптомах тревоги и как вернуться в состояние равновесия и покоя.
«Беспокойный – это не просто характеристика или ощущение. Беспокойный мозг является таковым буквально: он работает менее эффективно из-за того, что чрезмерно активен».
Психотерапевт Лори Готтлиб работает с самыми разными клиентами: от онкобольной до голливудского продюсера. В своей книге она рассказывает их истории и делится личным опытом.
«Самое необыкновенное в психотерапии – то, что она строится вокруг окончания. Она начинается со знания, что время, проведенное вместе, конечно и что успешный исход – это когда пациенты достигают своих целей и уходят. Цели у каждого человека свои, и большинство психотерапевтов обсуждают с пациентами, какими могут быть их цели. Больше не плакать по ночам? Улучшить отношения? Стать добрее к себе? Конечная точка зависит от пациента».
№3
Дэвид Бернс — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Классическая книга доктора Дэвида Бернса, в которой он объясняет, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и депрессивными состояниями.
«Вы смотрите на собственную ошибку с той стороны бинокля, которая делает ее огромной и преувеличенной».
Топ-3 книг про здоровье
№1
Даша Саркисян — Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире
Нужен ли фтор в зубной пасте, можно ли пить воду из-под крана и чем опасны чистящие средства? О том, какие ежедневные привычки идут вам на пользу, а какие нет, рассказывает медицинский журналист и соосновательница телеграм-канала «Намочи манту» Дарья Саркисян.
«Если вы каждый день едите в разное время, вы устраиваете для своих органов непрекращающийся джетлаг».
№2
Ольга Белоконь — Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом
Используя методы доказательной медицины, акушер-гинеколог Ольга Белоконь развеивает мифы о женском здоровье.
«Репродуктивная система – это не компьютер, и она редко, но может давать сбои. Она, как лучшая подруга, реагирует на все ваше окружение (эмоции, настроение, колебания веса, сон и пр.)».
№3
Фёдор Катасонов — Федиатрия. Нетревожный подход к ребенку
Зеленка бесполезна, ребенку с кашлем нельзя давать отхаркивающие средства, а самое безопасное место для сна — это пол. Педиатр и папа двух дочек Федор Катасонов популярно о здоровье детей.
«Амбициозность — это невроз. Желание подогнать ребенка под свои ожидания — это одна из худших услуг, которые вы можете ему оказать. Дело в том, что ребенок вообще вам ничего не должен. Это отдельная личность, которая носит часть ваших генов, но совершенно не обязана разделять ваши установки и стремления».
Топ-3 книг про врачей
№1
Пол Каланити — Когда дыхание растворяется в воздухе. Иногда судьбе все равно, что ты врач
Мемуары врача, которому поставили смертельный диагноз. Пол Каланити рассказывает свою историю борьбы с раком легких и пытается понять, что делает человеческую жизнь значимой.
«Быть может, при отсутствии всякой уверенности мы должны просто поверить, что впереди у нас еще много времени. Только так можно жить дальше».
Книга судмедэксперта из Великобритании подробно описывает места происшествий, работу в секционном зале и расследования резонансных дел: от причин смерти принцессы Дианы до теракта 11 сентября.
«Юноша, однако, оказался идеально здоровым. Не считая, конечно, того факта, что он был мертв».
№3
Адам Кей — Будет больно. История врача, ушедшего из профессии на пике карьеры
Рассказ о жизни и работе молодого врача: рутинные дела, уморительные курьезы, большие победы, трогательные моменты и настоящие трагедии.
«В хорошем враче должно быть нечто, чего нельзя вызубрить, чему нельзя дать количественную оценку: у хорошего врача должны быть большое сердце и раздутая аорта, перекачивающая целое море сострадания и доброты».
Топ-3 аудиокниг
Схожая тенденция наблюдается и в разделе аудиокниг. В топе прослушиваний на русском языке в целом нет ничего удивительного: саморазвитие, бизнес, большие фикшен-бестселлеры. Это обычная картина для слушателей Букмейта. Наибольший коэффициент роста показали книги о жизни в целом, о депрессии, апатии или о том, как извлечь выгоду из смутных времен.
№1
Нассим Николас Талеб — Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса
Книга про преодоление хаоса, о том, как извлечь выгоду из смутных времен, как важно не только беречь себя, но и преуспевать в непростые времена. В целом соотносится с текущим новостным фоном.
«Вот простой тест: если мне “нечего терять”, значит, я могу только приобрести — и я антихрупок».
№2
Дейл Карнеги — Как преодолеть тревогу и стресс
Одна из самых популярных книг американского психолога Дейла Карнеги — про то, как справиться со стрессом и тревогой в повседневной жизни.
«Груз завтрашних забот, сложенный со вчерашним и с тем, который нужно нести сегодня, придавливает и самых сильных. Закройте будущее так же плотно, как и прошлое».
№3
Марк Мэнсон — Всё хреново. Книга о надежде
Бестселлер Марка Мэнсона о том, что мы живем (жили, когда эта книга писалась) в условно безопасной среде и в благоприятное время, когда у всех более-менее все в порядке с гражданскими правами, в эпоху интернета и всяческих удобств — и при этом страдаем, как ни одно другое поколение до нас.
«Проблема в том, что когда-то, возможно, очень давно, мы получили по лбу, но вместо того, чтобы дать сдачи, решили, что так нам и надо».
Комментарий эксперта
Олеся Попова, психотерапевт:
«В новых условиях (пандемия, ограничение перемещений, самоизоляция) люди чувствуют, что очень мало вещей в своей жизни они могут контролировать. То, что казалось надежным и контролируемым — система здравоохранения, собственное психологическое состояние, стабильность систем и отношений, — вдруг оказалось вызывающим тревогу, неопределенным и погружающим в беспомощность. Мне кажется, с помощью книг по психологии, борьбе со стрессом, медицине человек может возвращать себе часть контроля, ощущение заботы о самом себе, лучше контролировать уровень своей тревожности. Ощущать, что он делает что-то очень конкретное и видимое, полезное для себя и своих близких».
Об исследовании
География исследования: Россия.
Период анализа данных: 17 февраля — 12 апреля.
Сравнение временных интервалов: 17 февраля — 15 марта и 16 марта — 12 апреля.