СЕРОТОНИН-гормон уверенности в себе, а также настроения и действий. Он отвечает за сон и бодрствование, радость жизни, настрой, прилив сил и желание действовать.
Появляется колоссальная уверенность в себе!!!
Люди с высоким уровнем серотонина многого добиваются в жизни!Самореализуются!
⠀
При пониженном СЕРОТОНИНЕ у человека появляется депрессия, плохой сон , неуверенность в себе. У неуверенных в себе людей появляется тяга к удовольствию, что приводит часто к зависимостям алкогольным или наркотическим. ⠀
Для того, чтобы простимулировать выработку серотонина нужно:
⠀-держать осанку, очень важно положение вашего тела и головы. Когда Вы сутулитесь -гормон серотонина снижается и уходит уверенность в себе. Когда вы склоняете голову, происходит тоже самое. Поэтому выше голову!
⠀-хороший полноценный сон, не меньше 8 часов обязательно в ночное время, желательно засыпать до 12 ночи.
В Питании: -исключить кофе и сладкое.
- включить в рацион -тыкву, орехи, яйца в вареном виде , сыр, чечевицу, творог. В этих продуктах содержится вещество , которое вырабатывает СЕРОТОНИН.
⠀-принимать витамины группы В
⠀-быть чаще на солнце.
⠀
Так как СЕРОТОНИН И ДОФАМИН тесно связаны , очень важно чтобы они вырабатывались одинаково гармонично. Поэтому, я Вам желаю, стать осознанными и уверенными в себе! Быть счастливыми,радоваться и получать от этого естественное удовольствие!
⠀
С удовольствием отвечу на все вопросы, подписывайтесь на мой канал!