В бане нет генералов, богатых и бедных, в бане все равны…Все: и млад и стар, новичок, и опытный парильщик должны соблюдать банные правила. Правила простые, но соблюдать их надо обязательно, чтобы баня принесла максимум пользы и удовольствия!
Итак, читаем и запоминаем, что можно в бане, а от чего надо остерегаться…
1. Собрались в баню- обильно не едим, так как это излишняя нагрузка на сердце, даже если оно здоровое. Но нельзя идти и голодным, надо легко перекусить овощами или фруктами.
2. Русская баня снимает усталость и нервное напряжение после тяжелого рабочего дня. Но если Вы работали физически и была огромная нагрузка на тело – с баней повремените.
3. Нельзя до и после посещения бани принимать алкоголь. Пейте травяной чай , квас , можно и пива в небольших количествах.
4. Нельзя пить холодные напитки, так как снижается потоотделение. Напитки должны быть теплыми или комнатной температуры.
5. Нельзя курить при посещении бани. Оставьте это увлечение после банного посещения.
6. Нельзя ходить в баню в плохом настроении.
7. Нельзя посещать баню, если Вы плохо себя чувствуйте- насморк, кашель или ушибы на теле, так как усиливается кровообращение и могут возникнуть осложнения.
8. Нельзя в парном помещении использовать металлические и стеклянные предметы- вероятность получить ожог или порезы.
9. Не желательно сидеть в парной на верхней полке, так как голова близко к потолку, а ноги свесив вниз- разница температур может достигать 35гр., поэтому на верхней полке лежат.
10. Нельзя после парения веником резко вставать с верхнего «палка».
11. Нельзя в парное отделение заходить с мылом и мыться в нем, так можно подскользнуться и получить травму.
12. Нельзя в бане пользоваться чужими предметами: мылом, мочалкой, расческой, тапками и т.д.
13. Не желательно находиться в бане больше 4-х часов.
14. После бани необходимо остыть в течении 4-х часов и лечь отдохнуть.
И помните: Баня не любит суеты. В бане должна быть спокойная, душевная обстановка, тогда Вы получите огромный заряд энергии , помолодеете, сбросите вес до 3-х килограмм и стряхнете все стрессы и нервные нагрузки.
С Легким Паром! Будьте здоровы!