Всем, привет, дорогие читатели! Кто-то уже знаком со мной, но, если вы впервые набрели на мою страничку, то позвольте представиться: меня зовут Раксана, мне 25 лет, живу в Санкт-Петербурге и являюсь ТОПовым блогером Инстаграм.
А еще, полгода назад я весила на 45 кг больше, чем сейчас и даже не думала, что надо худеть! Что же произошло и как мне удалось так быстро сбросить вес? Все расскажу!
Начну с того, что лишний вес у меня появился лет в 14 или около того на фоне большой психологической травмы. Во-первых, я заедала депрессию (да, я говорю о диагнозе, а не обычном плохом настроение), а во-вторых причиной моего веса были проблемы со здоровьем. Одно + другое и привет Plus Size.
Несмотря на то, что вес мой давно перевалил за добрые 130 и явно не планировал останавливаться мне не удавалось худеть – ограничение питания и спорт не приносили результатов. Врачи развели руками и сказали, что я НЕ СМОГУ ПОХУДЕТЬ – это было связано, как я уже говорила, с состоянием здоровья. Но, как оказалось, врачи тоже, ошибаются.
Итак, с чего вдруг в 24 года я резко похудела на 45 кг?
Я только вернулась из пресс-тура бренда Ив Роше, кому интересно, что это и как это было(а заодно посмотрите меня ДО) – ловите ролик:
И вот возвращаюсь я из пресс-тура и понимаю, что желудок болит НАСТОЛЬКО сильно, что сил терпеть уже нет. Естественно, как и любая женщина я логично решаю, что надо погуглить. И вот, нагуглив себе диагноз "Рак желудка" я с трагичным лицом нахожу лучшего врача Санкт-Петербурга и еду к ней, чтобы убедиться, что все плохо.
Все оказывается достаточно банально – гастрит и проблемы с ЖКТ. Сдаю анализы, прохожу обследование и вдруг на 24 году жизни узнаю, что у меня непереносимость ЛАКТОЗЫ! Можете себе представить мое удивление? Ведь лактоза есть в огромном количестве продуктов! При чем тут похудение? Узнаете дальше!
И вот мне говорят, что нужно исключить лактозу, кофеин (привет кофе без кофеина) и максимально уменьшить потребление глютена.
И что вы думаете? Стоило убрать молочку (я, кстати, постоянно пила кефир, молоко, творог и тд – полезно же, блин!), как вес начинает идти вниз. Убираю кофеин (исключаю употребление черного чая и пью кофе без кофеина), как результат улучшается! Пока, глютен – и результат еще лучше!
Представьте мой шок! Доктора меня залечивали, выписывали различные диеты и тд, но вес всегда стоял. И это при том, что я 5-7 дней в неделю интенсивно тренировалась уже, как года 4. И ничего! А тут кофеин, глютен и лактоза.
Первый месяц у меня была строгая бездрожжевая диета (по лечению) и именно она помогла мне заметно уменьшить желудок и провести детокс организма.
А далее я просто перешла на максимально правильное питание, исключив глютен, кофеин, лактозу, сахар и красное мясо. Растительное молоко, зеленый чай(особенно люблю маття), овсяные йогурты, стевия, морепродукты и индейка все компенсировали.
Важно! Чтобы исключить переедание я стала подсчитывать калории – в день моя норма 1200, при учете, что я тренируюсь, но после бездрожжевой диеты желудок так уменьшился, что порой я больше 800 ккал и не набираю, при этом очень наедаюсь.
Конечно же, я продолжила тренировки – я люблю силовые тренировки для дома с Джилиан Майклс, а вместо кардио - танцы с Шоном Ти.
А ТЕПЕРЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ!
Помимо лишних кг при похудении нужно сразу озаботиться качеством кожи. Ежедневно я делаю массаж сухой щеткой Рише, массаж вакуумной банкой (сейчас купила вакуумный массажер - он сильнее работает, не хуже салонного варианта, а стоит всего 5 000 рублей), раз в неделю скрабирование и обертывание. Делала курс криолиполиза. Все это позволило мне отлично подтянуть кожу и, тем самым, уменьшить объемы.
Менее, чем за 6 месяцев такого режима я похудела на 45 кг и это не предел - сейчас я продолжаю свое похудение.
Кстати, важный момент – доктор выписывала мне БАДы, в том числе хром, который в первый месяц бездрожжевой диеты помогал усмирить аппетит и альфолиполиевую кислоту, которая помогает сжигать жир, а перед тренировками я пью L-карнитин. Но для выбора БАДов вам обязательно нужно сдать анализы!
Вот такая история. К слову, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО правильно питаетесь, но вес стоит – стоит начать считать калории и сдать анализы. К примеру, многие мои знакомые и подписчицы последовали моему примеру и пошли к доктору, выяснив, что тоже не дружат с лактозой, как и 3/4 населения Земли. Стоило им от нее отказаться и вес стал снижаться! :)
Но главное, помните, что вы прекрасны в любом весе! :)
#rс_похудение