Перейдём ко второй схеме подтягиваний, которая называется 100 подтягиваний за максимально короткий период времени.
Если вы хотите узнать о первой схеме, то посмотрите предъидущую статью на моем канале.
Данный способ поможет разнообразить вашу тренировку спины и несомненно удивит ваши мышцы. Так же эта схема отлично подходит, когда у вас мало времени на тренировку и вам необходимо подать достаточно нагрузки на мышцы спины. Конечно не обязательно выполнять именно 100 подтягиваний, задайте себе такое число, которое вы сможете выполнить с вашей физической подготовкой. Суть метода состоит в том, что вам нужно сделать задуманное колличество подтягиваний за максимально возможный отрезок времени,причем сколько вы потратите на это подходов абсолютно не важно.
У данной тренировки очень огромное количество всевозможных вариаций, например разбив подходы по: 15, 14, 13, 13, 12,12,11,10 повторений, в сумме равно 100 повторений.
Говорят данный способ в свое время рекомендовал и пракииковал сам Арнольд Шварцнегер.
Я уверен на 100%, что впервые попробовав данную тренировку вы захотите выполнить её снова в следующий раз. На следующий день после выполнения этой тренировки я проснулся с такой приятной болью в широчайших мышцах спины, что сам себе не поверил. Бывает занимаешься на всевозможных тренажёрах в зале, проработывая спину под разными углами и не получаешь таких ощущений, как, казалось бы, от обычного турника. Ладно, вы сами все поймёте, когда попробуете выполнить эту тренировку.
