Детокс — это не то, о чем мы привыкли читать в диетах, нельзя просто взять, не есть недельку другую и очистился у нас весь организм. Нет, так не будет. Детокс – это комплес мер по налаживанию работы организма, которая проходить ежедневно. Первое – шлаков не существует, второе – одними соками, смузи и водой вопрос на решить.
Что такое токсины?
Это вещества, которые вызывают отравление организма. Даже микроскопическое количество их в пище, домашней химии, предметах домашнего быта (посуда, матрасы, испарения мебели, электроприборов и даже новогодних ёлок и т.д.), в воздухе дома, на улице и в автомобиле — все это влияет на наш организм!
Какие органы участвуют в процессах детоксикации?
Основные органы детоксикации — печень, лёгкие, почки и кожа. Одну из ключевых ролей в процессе играет кишечник, как орган выведения токсических соединений.
Детоксикация в печени проходит в две фазы с участием фермента Цитохром P450 (белок, содержащий ионы железа).
⠀
Без восстановления статуса по гемоглобину и ферритину полноценная очистка организма не возможна.
⠀
Полноценная очистка организма происходит по следующим образом:
1. Для начала необходимо поддерживать низкий уровень инсулина (он активирует процесс аутофагии, если более понятно, то он занимается «поеданием клеточного мусора»)
2. Далее составляем меню из продуктов с низким гликемическим и инсулиновым индексами.
3. Не забываем про поддержания низкого кортизола (это гормон стресса, кортизол = высокий сахар крови (снижает секрецию инсулина и запускает распад мышц до глюкозы) = формирование инсулинорезистентности)
4. Необходимо принимать магний и 5-НТР
5. Следим за своевременным и полноценным опорожнением кишечника, таким образом мы исключаем повторное всасывание токсинов
6. Чтобы полностью восстановить организм, не стоит забывать и о клеточном очищение организма, происходит ого за счет синтеза глутатиона. Для тех, кто не знает что это такое – это такой магнит, на который липнет вся «грязь» в организме, такая как, свободные радикалы, токсины тяжелых металлов(ртуть, допустим).
Хроническая интоксикация организма – приводит к аллергическим реакциям, которые являются хроническим заболевания. Да-да, ответили на немой вопрос «Почему у меня возникла аллергия в 20,30 и 40 лет?». На тему аллергии мы еще поговорим, потому что это очень обширная тема.
Вот небольшой список продуктов, которые помогают нам очищать организм:
Вода. Должна быть близка по состоянию к плазме крови (РН 7,5, поверхностное натяжение 43 дин/см ОВП-70).Одним из основных пристанищ токсинов является именно плазма!
Мандарины, апельсины, лимоны - содержат в себе d-лимонен, вещество которое мощно стимулирует активность печени и помогает выводить токсины
Брокколи - содержит глюкозинолаты изотиоцианаты, которые активируют детоксификацию. Идеальным капсульным вариантом из крестоцветных является DIM (дииндолилметан). Помогает при мастопатии, миомах, эндометриозе за счёт вывода эстрогена!
Спаржа и авакадо - ларец с глутатионом
Свекла полезна для печени, содержанием беаина и беталаина. Первое уменьшает жирок на печени, не дает ей поправиться, а второй выступает свахой между токсинами и глуатионом.
Чеснок. Кто-то удивлен? Это ж самый полезный продукт. Он активирует глутатионные ферменты. По секрету, для тех кто не знал…не обязательно его есть в кг, можно есть в таблетках
Кинза и хлорелла. Эти дружочки мощны…они способны выводить даже тяжелые металлы.
Спасибо тем, кто дочитал. Это значит, что вам интересно изучать свой организм так же, как и мне. В коментарии жду темы, которые интересуют.