Доброго времени суток, мои дорогие читатели.
- Так как я всё таки спортсмен.
- Надо мне прокачивать все области моего тела.
Поэтому я взял себе экспандеры.
Я думаю не стоит никому рассказывать, что они из себя представляют, по картинке итак видно, что это какие-то резиновые кольца.
Но они не простые, так как резина тут более жёсткая и она отличается по степени сопротивляемости. Есть более слабые, есть те, которые даже взрослый взрослый мужик сжать не в состоянии.
При его использовании прокачиваются по большой части, мышцы, отвечающие за сжимание и разжимание.
Хватка пальцев рук становится крепче, и это очень важно особенного для тех кто занимается альпинизмом или же паркуром.
Главное перед как заниматься с экспандером, необходимо проводить разогрев пальцев рук так как тут тоже возможен риск травмы.
После месяца моих тренировок я заметил изменение в моих руках. Они стали крупнее и сильнее.
Я делал по 30-50 сжиманий раз в день. И такой уже результат.
