Удостоверьтесь, что среди вашего ближайшего окружения нет человека, который медленно, но верно, разрушает вашу жизнь и вашу психику.
Для начала – кто такие абьюзеры? Это может быть мужчина или женщина разных возрастов и любого социального статуса. Это человек, который завуалированно или не очень издевается над окружающими, пытаясь компенсировать свои внутренние проблемы и недостатки.
Бывают абьюзеры-родители, абьюзеры-мужья и абьюзеры-жены. После общения с абьюзером ваше настроение часто на нуле или ниже, а вы копаетесь в себе с чувством вины.
Признаки абьюзера:
1. Абьюзер постоянно нарушает ваши личные границы
Заходит без стука, звонит или пишет в любое время и требует немедленного ответа, касается в разговоре тех тем, которые вам неприятны. А в случае вашего недовольства всегда сообщит, что вы сами виноваты. «Надо же, какие мы нежные», «Почему дверь закрыта, ты что-то скрываешь?»
2. Абьюзер постоянно критикует
Причем чаще всего грубо. «Оделась как в клоун», «нормальные матери всё успевают, а ты плохая мать явно», «Чего разнылся как ребенок? Не зря тебя жена бросила!». Им не нравится сразу все. И ваше мнение, и ваш внешний вид, и ваше поведение.
3. Абьюзер ограничивает ваше общение с другими людьми
«Эта Катя тебе не подружка, зачем ты с ней водишься», «Зачем тебе этот друг, он же страшный и семья у него плохая». Абьюзер всегда найдет аргументы, чтобы убедить вас отказываться от друзей и близких, заодно удовлетворяя свое чувство тотальной власти и монополии по отношению к вам.
4. Абьюзер берет вас под полный контроль
Он устраивает допросы, постоянно заставляет держать его в курсе любых мелких или крупных событий. Объясняя это заботой о вас («Если я не проконтролирую, ты спустишь все деньги на ерунду!»), он заставляет вас в итоге спрашивать разрешения о какой-то обычной покупке или встрече с родственниками.
5. Абьюзер уверяет, что любит вас больше, чем кто-либо
Даже если вы чувствуете себя уже истощенным дном из-за токсичного человека, этот человек будет вас убеждать, что все происходящее только ради вашего же блага и только от большой любви.
Что делать, если вы распознали эмоционального насильника среди близких?
В первую очередь помните, что вы не виноваты. Виноват только сам насильник. Не поддавайтесь манипуляциям и не отказывайтесь от своих друзей или других близких, если того требует абьюзер. Именно они могут вам помочь в сложной ситуации. Если вы ежедневно ощущаете себя ничтожеством, то тесные связи с абьюзером стоит разорвать. Да, даже если это родитель. Оградите себя от деструктивного влияния, объясните предварительно, что вас нельзя унижать, если вас не послушают, то теряйте связи и даже не думайте винить себя в жестокости. О вас никто не думал в таком ключе.