Будущие мамы стараются обезопасить малыша в животике от разных вредностей. Но часто самый простой продукт или напиток, если им злоупотреблять, может нанести серьезный урон здоровью. Либо наоборот: мы исключаем из рациона вполне безобидную пищу, ошибочно полагая, что она способна отрицательно сказаться на течении беременности.
Как быть с чаем? Это – прекрасный тонизирующий напиток. Он поднимает настроение, утоляет жажду, наполняет организм жизненной силой. Но есть и другое мнение. Вы знаете, что в чае содержится не меньше кофеина, чем в кофе? Поэтому часто можно услышать совет вовсе отказаться от этого замечательного напитка во время ожидания малыша. Где правда? Чтобы найти ее, поговорим сегодня о том, можно ли беременным чай. Как его правильно пить, какие сорта выбирать, как заваривать? И, наконец, как не навредить малышу в животике, употребляя этот вкуснейший напиток?
Однозначно пить чай беременным можно. Но есть очень много «но». Об этих «но» и пойдет речь ниже.
Почему мы так любим чай?
Многие считают, что кофеин, содержащийся в чае и кофе, вызывает привыкание сродни наркотической зависимости. Но психологи говорят, что дело не только в кофеине. Про привычку, которая вторая натура, слышали? Виновата во всем наша потребность в утреннем ритуале. Телевизор с каким-нибудь легким утренним каналом и чашечка чая с шоколадкой – со временем ты уже не представляешь, что день может начинаться по-другому.
Чай после обеда – святое дело. А перед сном – сам Бог велел выпить чашечку ароматного чайку, без нее же не уснешь. Чай – это не просто напиток, для многих он – источник положительных эмоций. Попробуйте отказаться от них – на их место придет плохое настроение, раздражительность, недовольство. Это вредно для крохи в животике. Но успокоим любительниц чая: совсем отказываться от того, что дарит радость, во время беременности не придется. Нужно будет лишь немного скорректировать свои привычки, чтобы не навредить будущему малышу.
В чем польза чая?
Самые распространенные виды чая – черный и зеленый. Вы даже не представляете, насколько оба напитка богаты полезными веществами. Для меня это было настоящим открытием.
В черном чае содержатся теобромин и теофиллин (обладают мочегонным действием, улучшают кровообращение), витамин B5 (или пантотеновая кислота, участвует в регулировании липидного, белкового и углеводного обмена, поддерживает нормальную работу ЦНС), а также другие витамины групп B, C, PP. Кроме того, в черном чае имеются фосфор, калий, кальций, фтор и магний.
В зеленом чае содержание полезных веществ еще выше. К примеру, он способствует укреплению эмали зубов (не секрет, что во время беременности многие будущие мамочки испытывают проблемы с зубами). Зеленый чай рекомендуют при повышенном давлении, чтобы немного снизить его. При пониженном давлении употребление зеленого чая наоборот может вызвать приступ слабости, вялости. Нужно знать свой организм и пить чай правильно. Как? Об этом читайте далее.
Правила чаепития
- Во время беременности откажитесь от крепкого чая.
- Выпивайте в день не более 3-х чашек чая. В частности, зеленый чай в больших количествах способствует вымыванию из организма фолиевой кислоты, необходимой для нормально развития ребеночка в утробе.
- Старайтесь не пить чай вечером, особенно непосредственно перед сном.
- Чай в пакетиках – зло. В нем практически нет полезных веществ, только искусственно созданный вкус и запах.
- Многие знают об удивительных свойствах белого чая. В нем практически не содержится кофеина. Но этот вид чая плохо переносит транспортировку. Поэтому выпить этот необычный (и полезнейший) напиток где-нибудь, кроме местности его произрастания, вряд ли получится. Остерегайтесь подделок.
- Можно добавлять в чай молоко. Только следует наливать чай в горячее молоко, а не молоко в чай.
- Во время беременности полезны напитки из плодов шиповника, черной смородины, имбиря. Лучше не подсаживаться на какой-то один из этих видов чая, а чередовать их. Так организм будет получать разные полезные вещества.
Чаи из трав
С такими напитками будущей мамочке нужно быть осторожной. Считаете, что вам будет полезно употребление того или иной травяного чая? Для собственного спокойствия лучше предварительно посоветоваться с врачом. Дело в том, что многие растения противопоказаны при беременности. Они могут приводить матку в тонус, повышать или понижать давление, вызывать аллергию. Кроме того, нужно учитывать особенности здоровья каждой отдельно взятой будущей мамочки. То, что полезно одной беременной, может нанести непоправимый вред здоровью другой.
Самый простой пример – чай из ромашки. Напиток обладает удивительным успокаивающим действием. Одна чашечка в день может быть полезна, чтобы снять напряжение, усталость. Волшебный эликсир позволяет успешно бороться с бессонницей, помогает при простуде, кашле. Но если есть угроза прерывания беременности, от ромашкового чая следует отказаться, он может спровоцировать выкидыш.
То же самое касается мяты. Она помогает справиться с утренней тошнотой, способствует нормализации пищеварительных процессов. Но в некоторых случаях мята будущим мамочкам запрещена.
Еще один пример – малина. Листья малины, заваренные в составе чая из нескольких компонентов, являются отличным средством борьбы с проявлениями токсикоза. Но не каждой будущей мамочке подойдет такой напиток.
Заваренные корешки одуванчика помогают против отеков. Но действие этого растения на организм беременных недостаточно изучено.
***
Подведем итог. Если будущей мамочке захотелось чайку, не обязательно отказывать себе в этом удовольствии. Только не стоит делать слишком крепкий напиток и экспериментировать с завариванием всевозможных трав без разбору. Злоупотреблять, конечно же, тоже не нужно.