Говорят, что « самопознание - это первый шаг к улучшению», но этот шаг не всегда так приятен. Понимание того, кто мы есть на самом деле, часто является долгим, а иногда и болезненным процессом. В психологии самопознание необходимо (следовательно, «шаг к улучшению»), чтобы иметь возможность развиваться дальше: нет личного развития без самопознания.
Тем не менее, конечно, могут быть те, кто спросил бы себя: самопознание? Мне это нужно ?До сих пор я и так хорошо ладил ... Было бы легко отмахнуться от всего, как от негодяев , от психо-чепухи и прочего.
Знание того, кто вы, что вы можете сделать и где лежат ваши собственные ограничения и слабости, помогает вам лучше справляться с неудачами, принимать и реализовывать критику и получать больше мотивации от своих собственных действий .
Следовательно, причины, которые говорят о самопознании, также являются (положительными) последствиями этого:
-Мы понимаем, что мы больше, чем мы думаем.
-Мы повышаем нашу уверенность в себе .
-Мы тренируем устойчивость .
-Мы возвращаем контроль над действиями и реагируем менее импульсивно.
-Мы менее манипулируемы и соблазнительны.
-Мы получаем больше суверенитета - который мы также излучаем.
-Мы становимся более сосредоточенными и сфокусированными .
-Наш круг друзей становится более избирательным, и лучше.
-Мы получаем радость жизни.
Почему нам так трудно узнать самих себя?
Легче сказать, чем сделать: просто будь собой ... Доброжелательный совет и призыв к большей достоверности предполагают, что это не так просто, а именно ответ на вопрос: кто я на самом деле?
С другими нам часто легко оценить их, описать их характеристики, сильные и слабые стороны соответствующим образом. Но чтобы признать себя такими, какие мы есть на самом деле - без макияжа, лести и отбеливания, - это требует мужества . В конечном итоге результат может выявить недостатки и острую необходимость в действиях.
Самая главная причина не иметь дело с собой это разочарование.
Разочарование - это правда с опозданием. Иллюзия, обман был разоблачен. Теперь вы видите вещи такими, какие они есть - без макияжа, ясно, правда. Освобождение от блефа поэтому это хорошая вещь. На самом деле. Тем не менее, она регулярно чувствует себя плохо.
Те, кто узнает себя - правдиво и ясно - могут обнаружить, что они не такие умные, умные, сильные, открытые, терпимые, представительные, зрелые, внимательные, терпеливые, уравновешенные и, наконец, что не менее важно, как предполагалось ранее. Красивая краска скоро исчезнет. То, что из этого получается, заставляет нас принять и идентифицировать(не отставка!) или изменить. И если мы честны: Сколько уже основательно изменить охотно ? Поэтому самопознание всегда требует отпустить и отделиться от ложного, иллюзорного « я».
Получите Советы и упражнения по самопознанию.
Но как вы можете получить больше самопознания ? На самом деле, в Интернете есть множество советов, тестов и упражнений . Перечислять их всех здесь было бы за рамками статьи (никто больше этого не читает). Однако все эти рекомендации могут быть обобщены в нескольких важных советах и упражнениях - своего рода конденсат знаний. О которых ниже.
Саморефлексия
Это не то, что происходит автоматически или мимоходом. Скорее, вам придется столкнуться с соответствующими вопросами и проанализировать, классифицировать, объяснить и оценить предыдущие ситуации и эмоции : каковы были предпосылки? На что я немедленно реагирую? Почему я чувствую себя так, а не иначе? Что делает меня счастливым?Что я должен заставить себя сделать? Почему нет? Что для меня важно? Хочу ли я изменить? Куда?
Ответы на некоторые из вопросов не всегда удобны, но особенно важно, чтобы вы были честны с собой и уделяли достаточно времени наблюдению и размышлению о себе. В идеале вы должны использовать молчание и возможности медитации, таким образом, освободить место для самого необходимого.
Опишите себя
Еще одно упражнение для повышения самосознания. Представьте, что вы впервые разговариваете по телефону с кем-то, с кем вы новичок: как бы вы себя описали? О каких характеристиках и характеристиках вы думаете, когда думаете о себе? Таким образом, вы сознательно имеете дело с собой и начинаете больше думать о себе . Еще одно преимущество: вы можете сравнить свои оценки с оценками других и выяснить, соответствует ли ваше представление о себе внешнему восприятию.
Проверьте свои убеждения.
Ценности, мнения, мысли - все они в огромной степени определяют наше поведение и характер . Это делает эти - часто бессознательные - убеждения довольно опасными. Потому что вы можете трансформироваться в самоисполняющееся пророчество . Поэтому вы должны регулярно проверять и ставить под сомнение эти утверждения (о себе), которые в психологии также называют аффирмациями , или, по крайней мере, дать себе понять и, если необходимо, обменять их.
На этом все уважаемые читатели,пишите комментарий если дочитали до конца,и делитесь своим мнение на эту тему.