Способ очень легкий!
Есть можно хоть что,но в меру!
При этом на протяжении 2-х недель выполнять простые упражнения,займут они от 20 до 30 минут. Для красивого тела это не так уж и много)
1.первое упражнение- это планка. Выполнять более 30 секунд не имеет никакого смысла,лучше подключать какие-либо упражнения. К примеру выпрямлять и сгибать руки.
2.второе упражнение- бег на месте. Эффективно и заменит пробежку на улице.
3.третье упражнение- это приседания. Приседания подчеркнут ваши ягодицы,что тоже не мало важно.Можно использовать утяжеление.
4.четвертое упражнение- выпады. Подчеркнут ваши ножки. Можно так же использовать утяжелители.
5.пятое упражнение- прыжки. Можно использовать скакалку.
6.шестое упражнение- мостик. Так же подчеркнет ягодицы.
7.седьмое упражнение-отжимания с колен. Будет польза для всего организма!
8.в начале небольшой "тренировки" можно,а даже нужно сделать разминку,так вы подготовите свои мышцы к дальнейшим упражнениям.
9.для активного похудения нужно пить больше воды,желательно выпивая по стакану ДО приема пищи. Если сразу по стакану выпивать тяжело,то можно начать с половины,с каждым разом увеличивая объем воды,постепенно доходя до полного стакана.
10.Все упражнения лучше выполнят по 30 секунд,по 3 подхода.
11.за 2 часа до сна не желательно пить и за 3 часа до сна есть.
13. Есть желательно в маленьких тарелках,так вы подсознательно обманываете свой мозг,думая ,что едите мало.
14.всем желаю быть здоровыми и красивыми!