все легко и просто главное желание и знать это!!!
Все же в курсе и все знают что лишние кг. быстро приходят и тяжело уходят. Мало кто хочет худеть долго . а лето уже близко ! Люди а особенно женщины хотят что бы их вес <<уже сегодня>> была в желающей норме. И никто даже не думает о последствиях с которыми после голодания организм.
КАК ПРИВЕСТИ СВОЕ ТЕЛО В НОРМУ УЖЕ СЕГОДНЯ ? КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ УЖЕ СЕГОДНЯ? ПОПРОБУЕМ ОБЪЯСНИТЬ
Врачи утверждают <<Для того что бы потерять большой вес и не испортить организм , нельзя затягивать процесс больше чем на 1 неделю>>. Но если стоит вопрос потерять большой вес в короткое время то лучше воспользоваться диетой написанной ниже!!!
РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТЫ
1.За день до диеты делаем клизму , или пьем слабительное!
2. Пить больше воды ,вода поможет улучшить работу кишечника и устранить запоры !и организм начнет худеть быстрее!
3. Запрещается употреблять алкоголь и сладости !
4. Набираемся терпения, желания , и все получится !
ПРАВИЛА ДИЕТЫ !!!!
Для того что бы скинуть 20 кг веса нам необходимо понимать что это большой вес и короткое время и придется терпеть для того что бы достичь нашей цели . Нужно соблюдать данные правила !
1. Соблюдать и поддерживать выбор продуктов!
2. Меню диеты исключает соль и сахар . Зато в меню есть голландский сыр,который нельзя никаким заменить !
МЕНЮ ДИЕТЫ
День первый:
Завтрак совмещается с обедом. На протяжении этого промежутка нужно маленькими глоточками пить молоко. Количество — 1 литр. Ужин: черный хлеб (100 грамм), томатный сок (стакан).
День второй:
- завтрак — черный хлеб (100 грамм), кофе, забеленное молоком, масло сливочное (20 грамм), пчелиный мед (1 десертная ложка);
- обед — мясо (100 грамм) и бульон, сыр голландский (100 грамм), черный хлеб (100 грамм).
- ужин — куриные яйца (2 штуки).
День третий:
- завтрак — блоки (2 штуки). Вместо яблок можно скушать персики (2 штуки) или апельсины (тоже 2 штуки);
- обед — суп из вареных овощей (1 тарелка);
- ужин — салат (3 помидора и 2 огурца, без масла), чай (1 стакан) и мед (1 десертная ложка).
День четвертый:
- завтрак — сыр голландский (100 грамм), кофе, забеленное молоком;
- обед — ветчина (100 грамм), черный хлеб (100 грамм), вареные яйца (2 штуки).
- ужин — кефир обезжиренный (стакан).
День пятый:
- завтрак — черный хлеб (100 грамм), кофе, забеленное молоком, масло сливочное (20 грамм), пчелиный мед (1 десертная ложка);
- обед — мясо (100 грамм) и бульон, сыр голландский (100 грамм), черный хлеб (100 грамм);
- ужин — вареные яйца (2 штуки).
День шестой:
- завтрак — яблоки (2 штуки). Вместо яблок можно скушать персики (2 штуки) или апельсины (тоже 2 штуки);
- обед — суп из вареных овощей (1 тарелка);
- ужин — салат (3 помидора и 2 огурца, без масла), чай (1 стакан) и мед (1 десертная ложка).
День седьмой:
- завтрак — сыр голландский (100 грамм), кофе, забеленное молоком;
- обед — ветчина (100 грамм) черный хлеб (100 грамм), яйца (2 штуки);
- ужин — кефир обезжиренный (стакан).
Повторяя вторую и третью недели аналогично первой можно срочно похудеть на 20 кг за месяц. Основная убыль массы тела происходит на 1 и 4 недели диеты «20 за 1». Меню последней недели подразумевает деление указанных продуктов на 6 приемов.
Итак, меню последней недели диеты «20 за 1»:
- День первый. Яблоки зеленые (1,5 килограмма).
- День второй. Курица отварная (1 килограмм).
- День третий. Огурцы и помидоры (все вместе 1,5 килограмма).
- День четвертый. Мясо отварное (1 килограмм).
- День пятый. Сыр голландский (500 грамм), минеральная вода (1 бутылка).
- День шестой. Кефир обезжиренный (1 литр), морская отварная рыба (1 штука), яйца (2 штуки).
- День седьмой. Вино красное (1 бокал), сыр голландский (300 грамм).
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ДРУЗБЯ!!!!