Многие люди стесняются ходить на танцы, потому что не умеют и боятся, что все вокруг над ними начнут смеяться. Они считают, что этим могут заниматься талантливые люди, одаренные, которым медведь не наступил на уши.
И чем старше мы становимся, тем больше мы боимся что-то начинать. Мы начинаем зависеть от общественного мнения, от того, что про нас начнут говорить. А если еще это кто-то будет выставлять на посмешище, то тем более хочется залезть под одеяло, спрятаться ото всех, чтобы никто не видел. Сталкивались с таким?
Расскажу вам правду - я с таким сталкиваюсь каждый раз, когда прихожу на новые направления танцев, когда пробую что-то новое. И это учитывая то, что я 15 лет прозанималась акробатическим рок-н-роллом (спортивными танцами).
НО! Что мне нравится сейчас во всех школах танцев для взрослых - у них есть группы для начинающих. И туда записываются абсолютно все желающие. Затем вам тренер подсказывает, в какую группу стоит записаться лично вам. И Вы себя не чувствуете белой вороной, потому что все в одинаковом положении - никто ничего не знает и не умеет.
Танцы ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!
Зачем же нужны танцы? В чем же их ПОЛЬЗА?
Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Когда человек танцует, то у него ускоряется обмен веществ, дыхательной системы, лучше работает сердечно-сосудистая система (сердце начинает биться немного быстрее и гонять кровь по телу), повышается иммунитет.
Дарят энергию
Танцуйте хотя 5 мин в день (можно перед зеркалом, а можно просто для себя) и наблюдайте, как меняется ваше настроение!А если вы при этом танцуете от души и под свое настроение - то прилив сил вам обеспечен.
Повышают выносливость и гибкость
Так как какждое занятие по танцам начинается с разминки, то ваше тело начинает двигаться. Движение в мышцах, суставах, связках благоприятно сказывается на вашем теле. Вы и тянетесь, и напрягаетесь.
Часто во время занятий тренеры добавляют упражнения, которые повышают вашу выносливость, тренируют терпение (например, вас просят повторить элемент по 15 раз).
Помогают избавиться от стресса
Как часто бывает такое, что на работе начальник накричал, поругались со своим любимым человеком, кто-то разозлил и довел вас на улице? И что спасает в таких ситуациях? Правильно! ТАНЦЫ!
Вы переключаетесь на музыку, движения, тренера, и все проблемы остаются где-то далеко.
Улучшают осанку
На занятиях по танцам вам чаще всего приходится двигаться в разных направлениях и плоскостях, поднимать в разном порядке, руки, ноги, наклонять корпус, голову, комбинировать все эти движения телом.
Получается, что во время тренировки вы включаете практически все мышцы вашего тела в работу в тот или иной промежуток времени.
А также тренеры уделяют много внимания тому, чтобы вы стояли ровно, выпрямляли спину, расправляли плечи, вытягивали шею, То есть работают над вашей ОСАНКОЙ.
А что если я вам скажу, что танцевать могут все?
И для этого не обязательно записываться в какую-то школу танцев.
Слышали ли вы про такое занятие, как ZUMBA?
Нет, тогда расскажу вам.
ZUMBA - это танцевальная фитнес-вечеринка. В основе программы - латиноамериканские ритмы. Но вы не пугайтесь, программа адаптирована под современные реалии и очень много встречается популярных треков по всему миру.
В чем уникальность этой тренировки? Почему так много людей ее посещает?
Зумба включает в себя очень простые базовые движения. Такие, как шаги, маленькие прыжки и разные простые движения руками.
За 3-4 занятия вы запоминаете эти основные движения и начинаете получать удовольствие от танца.
Как правило, сертифицированные тренеры дают примерно одинаковую программу: треки совпадают, движения тоже. А это означает, что в практически в любой точке мира движения на любой тренировке будут похожи)
А самое главное - ПОЧЕМУ ОТ НЕЕ ВСЕ СИЛЬНО ХУДЕЮТ???
Дело в том, что тренировка построена таким образом, что в ней нет равных интервалов с нагрузкой и отдыхом, как, например, в табате и круговой тренировке. Нет одного единого темпа, как в силовой.
Интенсивность всегда разная и, получается, что организм не успевает привыкнуть к нагрузке, расходует больше энергии.
При этом вы получаете много удовольствия, улыбаетесь, а ваше настроение улучшается)
А еще это одна из немногих тренировок, где не просто можно, а НУЖНО КРИЧАТЬ, издавать различные звуки. Зачем, спросите вы? (я же стесняюсь) А затем, чтобы выплеснуть эмоции, дышать (очень часто мы забываем про дыхание). Когда все люди вокруг кричат, то ты невольно вливаешься в эту атмосферу и поддерживаешь всех (это как на футбольном стадионе, как на соревнованиях, когда поддерживаешь свою команду).
Это стоит попробовать!
В нынешних условиях живые классы невозможно посетить. Но вы можете попробовать мои онлайн-классы, где вас никто видеть не будет. Пишите мне в личные сообщения СЮДА (с пометкой, хочу попасть на Зумбу).
Если материал Вас заинтересовал, ставьте лайк или подписывайтесь на канал - это позволит алгоритму "Дзена" показывать вам чаще мои публикации.
Еще тебе может понравиться: