Всем привет, сегодня я расскажу, какие продукты поднимут вам настроение.
Наше здоровье на прямую связанно с тем что мы употребляем в пищу, от того что мы едим зависит состояние нашей кожи, волос не говоря уже о внутренних органах. Научные диетологи утверждают, что наше настроение тесно переплетается с продуктами нашего питания.
Продукты которые точно поднимут вам настроение:
1. Овсяная каша
Медленные углеводы поднимают настроение, которые имеются в овсяной каше
2. Мясо индейки
Вырабатывает гормон серотонин, который не только поднимет настроение, но и поможет преодолеть бессонницу
3. Зеленая спаржа
Содержит фолиевую кислоту, специалисты знают, что это вещество способно нести ответственность за настроение и бороться с депрессией
4. Листья шпината
В нем много серотонина, который является источником хорошего настроения
5. Семена подсолнуха
Они насыщают наш мозг жирными кислотами, такими как Омега-3
6. Мидии
Они богаты витамином B12
7. Устрицы
Содержат тирозин и цинк, которые благотворно влияют на тонус
8. Натуральный йогурт
Лучшее средство для увеличения кальция в организме
9. Бананы
Калий выполняется в нашем организме благодаря бананам и не только им
10. Темный шоколад
Стимулирует выработку эндорфина, гормона счастья
Друзья подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и пишите комментарии.