Сколько раз слышал от знакомых мужчин где-нибудь в тайге, в палатке, на рыбалке: "сейчас еще по рюмке – спать лучше будем" или – "надо выпить – снять стресс". Ну и еще какие-то концепции, которые позволяли нам сделать лишний глоток крепкого и обжигающего напитка. Между тем, большая часть этих фраз основаны на мифах, которые специалисты опровергают. Вот лишь несколько их них.
Консультант блога: кандидат медицинских наук Андрей Никольской.
1. "АЛКОГОЛЬ СНИМАЕТ СТРЕСС"
Поднять настроение с помощью алкоголя можно. Но для этого выпить надо совсем немного — 20-30 мл водки или коньяка. Спиртное провоцирует интенсивный выброс дофамина (гормона радости), играющего важнейшую роль в психофизических реакциях. Это вызывает у человека радостное возбуждение, эйфорию. Но большая доза вычерпает все ваши запасы дофамина — и наутро к стрессу добавится похмельная депрессия
2. "МОЖЕТЕ МНОГО ВЫПИТЬ — ЗНАЧИТ, ЗДОРОВЫ"
На самом деле наука называет это толерантностью к алкоголю — признаком уже второй стадии алкоголизма. Дальше будет больше — сумевший всех перепить получает лошадиную дозу токсичных продуктов, образующихся в результате усвоения этилового спирта.
Быстро формируется зависимость, сердечно-сосудистая система находится в постоянном напряжении. И в конце концов не выдерживает нагрузки.
По данным исследований, проводившихся аж Всесоюзным кардиологическим центром АМН СССР, именно алкогольное поражение мышцы сердца в позднем Союзе являлось причиной 30% случаев внезапной смерти у мужчин в возрасте до 45 лет. С тех пор вряд ли что-то сильно изменилось.
3. "АЛКОГОЛИЗМ ЛЕЧИТСЯ"
Любые лечебные процедуры, включая кодирование, могут лишь помочь отказаться от спиртного. Но стоит бывшему алкоголику хоть раз приложиться к рюмке — все проблемы возвращаются. Другое дело, что на первой стадии алкоголизма в случае срыва остановиться и прервать алкогольные процедуры куда легче, чем на второй (там уже речь идет о серьезных запоях). О третьей стадии лучше даже не думать.
4. "БОЛЬШЕ ВЫПИЛ — КРЕПЧЕ СПИШЬ"
Да, пьяные быстрее засыпают. Но алкоголь нарушает нормальный цикл сна, особенно его поздние фазы. Часа через четыре он перестает действовать и оставляет вас в возбужденном состоянии.
Сон становится поверхностным, человек легче пробуждается, а проснувшись, страдает от похмелья.
Кроме того, через три ночи такого пьяного засыпания даже первоначальный снотворный эффект алкоголя начинает затухать. А поскольку алкоголь — не только успокаивающее средство, но и мышечный релаксант, он может вызывать храп и даже многократные краткосрочные остановки дыхания во сне.
5. "ОТ АЛКОГОЛЯ ТОЛСТЕЮТ — ЗНАЧИТ, ОН ПИТАТЕЛЬНЫЙ"
Алкоголь, особенно крепкий, не содержит питательных веществ. Углеводы, что в нем содержатся, превращаются исключительно в жирные кислоты, которые откладываются на животе, боках и пр. Кроме того, большие дозы тормозят нервные центры, сигнализирующие о насыщении (то есть переедаешь легко). Поднимая рюмку крепкого спиртного, имейте в виду — каждый грамм содержит не менее 7 ккал.
Специально для Men's Health Russia.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на zoanton@yandex.ru.