У всех людей есть способность раздражаться и нервничать. Эмоциональные проблемы вызывают ухудшение самочувствия и различные заболевания, а они отражаются на нашем психическом состоянии. Конечно, для успокоения есть множество препаратов, но большинство из них должен прописывать врач. Лучше воспользоваться "народными" методами для снятия стресса.
1)Примите горячую ванну. Это поможет вашему телу расслабиться и успокоиться.
2)Запишитесь на массаж. Если у вас есть возможность, посетите хорошего массажиста, который знаком с различными мануальными техниками. Он избавит вас от мышечных зажимов и напряжения. После курса массажа вы почувствуете, что стали здоровее и намного спокойнее.
3)Послушайте успокаивающую музыку. После этого вам станет лучше.
4)Займитесь мастурбацией или сексом с любимым человеком.
5)Выпейте кружку горячего чая с горьким шоколадом. Сама процедура чаепития обладает удивительным успокоительным эффектом. Важно, чтобы напиток был качественным и вкусным.
6)Поговорите с друзьями на веселые темы. Общение с близким человеком облегчает душевное состояние, можно рассказать человеку о чем угодно, ведь вы ему доверяете. После диалога вам станет намного лучше.
7)Займитесь рукоделием.Учитесь вязать. Этот вид рукоделия – отличный способ отвлечься и расслабиться: и нервы успокоите, и обновка появится.
8)Вам нужно улыбаться. Наш организм так устроен, что при какой либо радостной новости или шутке мы улыбаемся. Запустите обратную цепочку действий, улыбнитесь(даже если через силу) и порадуйтесь.
9)Проведите дольше времени в постели-сон поможет вам расслабиться.
10)Поиграйте с домашними животными. После данной процедуры уровень серотонина(гормон, отвечающий за настроение) в нашем организме поднимется.