Мне часто задают одни и те же вопросы: «Можно ли накачаться после 40-ка?», «Можно ли заниматься бодибилдингом после 50?», «В каком возрасте противопоказан спорт?» и так далее.
Заниматься спортом можно в любом возрасте и результаты будут всегда! Сегодня я расскажу вам историю женщины, которая в 73 года смогла полностью изменить себя и добилась отличных физических показателей.
Наша героиня – Джоан Макдональд жительница Онтарио (Канада).
К семидесяти трем годам женщина накопила массу проблем: лишний вес, гипертония, проблемы с ЖКТ, отдышка, боли в суставах. По сути, это обычный набор болячек для такого возраста и можно было не обращать на это внимание, но в последнее время Джоан начала с трудом передвигаться и иногда, просто не могла подняться по лестнице домой без посторонней помощи.
Джоан впоследствии призналась, что все это было результатом проблем в семье. Они часто ссорились с мужем, и постоянные стрессы она компенсировала пищей. В итоге, Джоан при небольшом росте, имела вес более 90 килограмм. Естественно это негативно сказывалось и на внешнем виде и на самочувствии.
В один прекрасный момент Джоан поняла, что так больше нельзя: нужно либо все начать сначала, либо все скоро закончится. «Ты не можешь повернуть стрелки часов вспять, но ты можешь завести часы снова» - это запись с ее странички в инстаграм.
Именно это она и сделала. Все началось с того, что Джоан научилась пользоваться смартфоном, который подарила ей дочь и прошла курс онлайн-тренировок в знаменитой фитнес-студии.
Она выбрала систему тренировок, скачала приложение и четко следовала инструкциям, которые ей давали фитнес-тренеры. Упорные тренировки и правильное питание привели к тому, что Джоан не только избавилась от лишнего жира, но и превратилась в настоящего атлета.
Она не делала скидку на возраст, не ленилась и не плакалась – она по-настоящему бомбила мышцы железом и тренажерами. Вот только некоторые ее результаты: отжимания от пола с полной амплитудой – 30-40 раз, подтягивания на перекладине без поддержки 6-8 раз, жим ногами – 80 кг, приседания со штангой – 40 кг, подтягивания и ягодичный мостик с 70 кг! Причем во всех упражнениях присутствует идеальная техника.
Вы сами видите на фотографиях, какого прогресса достигла эта удивительная бабушка!
Но здесь есть один вопрос. По моему мнению, такого результата за 2 года очень сложно добиться без возрастной программы коррекции, под наблюдением профессионального врача.
Скорее всего, бабушка «курсанула», но если даже это и так, то сделала она это очень грамотно и профессионально. Человек не только добился прекрасного рельефа, но и помолодел лет на 10!
Хочу услышать ваше мнение. Возможен ли такой результат без гормональной коррекции?
Пишите в комментарии – будем осуждать.
Еще больше интересных материалов о фитнесе и похудении вы найдете на нашем новом канале в Teлeгp@м. Обязательно подписывайтесь. Там вы найдете массу полезной информации и сможете задать вопросы в личку.