В 2014 году, ближе к весне, я поняла, что не влезаю в свои вещи и на фото выгляжу как тетка , мне было 37 лет и я весила 89 кг при росте 168 см... (+22 кг за 5 лет). Начитавшись разной инфы в инете, выбрала именно диету Дюкана, она была на пике популярности и обещала нереальные результаты за короткое время, совсем без занятий спортом (что меня очень обрадовало). Все как один,похудевшие, советовали купить книгу "Я не умею худеть" П.Дюкана и следовать его указаниям. Я была полна решимости и хотела к лету быть в своем весе или хотя бы близко к нему))) Книга стоила 400 руб и была написана очень простым и дружелюбным языком,главным было -ешьте больше белка и вы сдуетесь на глазах))) Так и произошло... Накупив курицы, яиц и творога я ринулась в бой!!! Первый этап-атака, представляет собой , как бы толчок для организма, употребляя только белки от 3-6 дней, в зависимости от первоначального веса,( т.е. чем больше вес, тем больше дней атаки) вы теряете лишнюю воду , скопившуюся в организме и немного жир))). Как правильно рассчитать сколько вам нужно дней атаки можно на официальном сайте Ducan.ru .За 4 дня атаки у меня ушло 2,5 кг, ела я только курицу тушеную в мультиварке, яйца в разных видах, творог 1% с заменителем сахара, что было самое приятное, есть можно было СКОЛЬКО УГОДНО и во сколько хочешь!!! Это главный принцип диеты, ЕШЬ И ХУДЕЙ!!! Продолжение следует...