Вот уже несколько месяцев весь мир охвачен пандемией COVID-19. У многих складывается мнение, что данное заболевание не намного опаснее, чем грипп. Симптомы болезней действительно похожи: мышечная боль, першение и боль в горле, насморк, повышенная температура, одышка, затрудненное дыхание. Могут протекать в легкой форме. Более тяжелая форма нередко сопровождена пневмонией. Так давайте разберемся в чем разница?
COVID-19 и грипп вызваны абсолютно разными по строению и своему происхождению вирусами. COVID-19 - семейство короновирусов, грипп - семейство ортомиксовирусов.
Для лечения гриппа хорошо помогают противовирусные препараты, существуют вакцины, против COVID-19 лекарств нет, могут назначить только симптоматичекое лечение, облегчающее состояние больных.
По предварительным оценкам смертность при COVID-19 на 2% выше, чем при вирусе Грипп.
заражаемость COVID-19 больше заражаемости вирусом гриппа в 2-3 раза.
Анализируя количество выздоровевших пациентов с COVID-19 , можно сделать вывод, что собственный иммунитет способен самостоятельно бороться с вирусом.
И тут у нас возникает вопрос, а как же нам укрепить свой иммунитет?
Существует большое количество лекарственных препаратов для укрепления иммунитета. Но стоит ли сразу бежать в аптеку? Давайте разбираться.
Еще в начале 21 американские ученые сделали важное открытие, что за оптимальную работу нашего организма отвечает кислотно-щелочной баланс. При нарушении Ph в организме человека нарушается обмен веществ и усвояемость клетками крови кислорода. Иммунная система ослабевает и в организм проникают вирусы. Изначально щелочи в нашем организме образуется намного меньше, чем кислоты, что приводит к нарушению баланса. Возникает закисленность организма, что приводит к головным болям, нарушению сна, бессоннице, повышенной тревожности, задержке жидкости в организме, снижению плотности костей. Наши предпочтения в еде, вредные привычки приводят наш организм к закисленности. Определимся с продуктами - вредителями для нашего организма:
- газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь, слабоалкогольные напитки и пиво;
- говядина, в меньшей степени яйца, рыба и курица;
- сахар, сладости, какао-бобы, кофе, чай, сахарозаменители;
- сыр, пастеризованные молочные продукты;
- мучные изделия на дрожжах;
- спортивное питание, фаст-фуд;
- полуфабрикаты и продукты с консервантами;
Также к закисляемости приводят стрессы, большие физические нагрузки, чрезмерное употребление алкоголя, курение и малоподвижность.
Так что же нам делать? Ответ прост. Сбалансируйте свой рацион, 35% должны составлять фрукты овощи.
Вода, мед, яблочный уксус нейтральны.
Для ощелачивания организма возьмите за привычку начинать свой день со стакана воды с лимоном. Несмотря на то, что природа лимона кислая, он ощелачивает организм. И включайте в свое меню следующие продукты:
- Огурцы, стебли сельдерея, шпинат, проростки разных видов, все виды салатов, руккола, базилик, кориандр,фенхель.
- Авокадо, баклажан, морковь, свекла, помидор, болгарский перец, редис, спаржа, молодой картофель, цветная капуста, репчатый лук, краснокачанная капуста.
- Все виды лайма, грейпфрут, гранат.
- Имбирь, куркума, кунжут.
- Бобовые, киноа, семена чиа, нут, чечевица.
- Оливки, оливковое, льняное, кокосовое масло.
- Миндаль, миндальное молоко.
Пейте больше воды, травяные чаи без содержания кофеина, зеленые овощные смузи.
Откажитесь от вредных привычек. Ведите активный образ жизни. Укрепляйте свой организм и будьте здоровы!