Продукты для хорошей работы сердца.
1. Чеснок
Чеснок играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, в том числе способствует разжижению крови, что позволяет снизить риск инсультов и инфарктов.
В продаже имеются пищевые добавки с чесноком, но лучше все-таки употреблять чеснок в сыром виде.
2. Имбирь
Как показали исследования, регулярное употребление имбиря позволяет снизить уровень холестерина и предотвратить образование тромбов. Имбирь также очищает и омолаживает сосуды.
3. Свежие ягоды.
Малина, смородина и клюква лучшие природные источники салициловой кислоты, витамина С и железо.
Регулярное употребление в пищу этих продуктов позволяет нормализовать вязкость крови и уменьшить вероятность тромбообразования, восстановить просвет сосудов и уменьшить их ломкость. А также усилить насыщение тканей кислородом.
4. Тыквенные семечки.
Ученые предполагают, что пища с высоким содержанием магния помогает поддерживать здоровье сосудов и предупреждать формирования холестериновых бляшек.
Этот микроэлемент участвует и в регулировании механизма свертывания крови у людей, которые получают достаточно магния, реже образуются тромбы.
Лучшим из доступных у нас источником магния являются тыквенные семечки. Кроме них с высоким содержанием полезного микроэлемента могут похвастаться: миндаль, арахис, авокадо, грецкие орехи, шпинат и фасоль.
5. Помидоры
Помидоры считаются рекордсменами по содержанию ликопина. Это соединение один из самых мощных антиоксидантов, позволяющих расщеплять жиры и снижать уровень холестерина.
При регулярном употреблении томатов риск атеросклероза сосудов снижается до минимума.
6. Капуста для улучшения кровообращения
Подойдет капуста любой разновидности, особенно полезно в этом плане белокочанная и цветная капуста, а также брокколи.
В этих овощах, помимо витамина С, укрепляющего стенки кровеносных сосудов, присутствуют кальций и фосфор.
Они участвуют в регуляции вязкости крови и способствуют увеличению ее текучести.
Употребляйте в своем рационе питания побольше этих продуктов и вы будете здоровее быка:) Будем жить с Вами 200 лет!
Если Вам понравился данный материал - подпишись, прокомментируй и поставь лайк.
Другие статьи моего канала:
Спасибо, за то, что ты читаешь мои статьи)