Был такой эксперимент, когда блох поместили в стеклянную банку. Блохи прыгали на разную высоту. Некоторые внутри банки, а какие-то выпрыгивали за её пределы.
Затем банку с блохами закрыли крышкой и оставили на несколько дней.
Удивительно то, что когда банку открыли, уже ни одна блоха не прыгала выше уровня воображаемой крышки. Даже потомство этих блох прыгало исключительно на высоту банки!
А как действует ограничение жизненного пространства на людей?
Вы, возможно, ощутили на себе, как изоляция ограничивает ваше личное пространство.
Из-за карантина многие оказались в "банке", закрытые в своих помещениях с детьми и домашними животными.
В этих обстоятельствах стресс неизбежен. Контакт с близкими становится слишком тесным, что вызывает напряжение: повышение пульса и учащение дыхания.
«Наибольший эффект объединения членов небольшого коллектива обеспечивается максимальным их разъединением. Разделение обязанностей, нарочитая сдержанность, разделение пространства, исключение повышенной разговорчивости».
Борис Алякринский, врач, занимавшийся подготовкой космонавтов, 1975
Проявляется гиподинамия - эффект изоляции. Физических нагрузок становится меньше, мы малоподвижны. А это ведёт к ослабеванию организма, следовательно, ослабевают наши нервы, так как не стимулируются движением мышц.
Поэтому развивается раздражительная слабость. Предотвратить это вам поможет физическая активность в домашних условиях. Сделайте вклад не только в физическое здоровье, но и в психологическое.
Дома усиливается потребность в просмотре телевизора и интернета, которые приводят к повышению тревоги.
Какие же выводы можно сделать, чтобы не поддаться Эффекту Карантина?
1. Добавить в свой режим дня физические нагрузки, чтобы поддержать своё физическое и психологическое состояние
2. Сократить просмотр телевизора и интернета, чтобы избежать повышения тревоги
3. Определить своё личное пространство для предотвращения раздражительности
Чем Заняться Дома читайте ТУТ!
Если понравилась статья, делитесь своими мнениями в комментариях! Подписывайтесь на канал Взрыв Привычного!