⁃ Тебе надо зарядку делать!
⁃ Гулять больше надо! Пешком ходить! Бегать!
⁃ Жирного очень много ешь! И сладкого! Поменяй рацион!
⁃ Спать надо до 12 ложиться, а не за полночь!
⁃ А что ты сердишься, я же забочусь о тебе!
Дико раздражает, правда?
А почему? А потому что все вышесказанное никакого отношения к заботе не имеет.
Что происходит на самом деле? Ваш собеседник ДАЁТ НЕГАТИВНУЮ ОЦЕНКУ ВАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СЕЙЧАС.
Если нам все это надо поменять, это ведь означает, что в настоящий момент мы нехороши, неправильно живем, неверно поступаем.
Мало того, что даёт оценку, так ещё и прикрывается благими намерениями.
Многих ли из нас мотивирует к изменениям услышать, что я плохой, недостаточно стараюсь, недостаточно прилагаю усилий?
Негативная мотивация работает, но в разы реже, чем ее применяют.
Людей с очень высокой самооценкой такие слова, может быть, и подстегнут к действию - как это я не самый лучший? Надо срочно исправлять!
Большинство же провалится в свою «плохость» и не будет делать вообще ничего.
Подавляющему большинству, из моего личного опыта и практики, нужны слова поддержки и одобрения, которых так не хватало с самого детства.
Принятый в российском обществе повсеместный тип воспитания через непрерывную критику и обесценивание успехов привёл к большим внутренним дефицитам этой самой поддержки, подбадривания, веры в собственные силы и успех.
И опять же, этот самый человек, говорящий нам - «бегай по утрам», вдруг почему-то решил стать нашей родительской фигурой и раздавать указания, в том время как сами мы уже полжизни потратили, что бы избавиться от родительских голосов в голове.
Запоминаем и всем доброжелателям рассказываем: ЗАБОТА - ЭТО ДЕЙСТВИЕ.
Хотите чтобы ваш близкий человек правильно питался - привозите 2 пакета овощей и фруктов.
Хотите, чтобы он увеличил свою физическую активность - «через час жду у подъезда, идём гулять».
Хотите, чтобы близкий человек выспался - не включайте увлекательный фильм поздно вечером.
А в качестве упражнения для самоанализа могу порекомендовать:
если в ответ на чьи-то слова, такие, казалось бы, правильные, вы чувствуете гнев и отторжение, поищите за словами внутренний смысл, посыл, что именно вам сейчас сообщили?