Сегодня мы с вами поговорим о мифах о диетах. Первые два мифа можно прочитать на моем канале. А пока перейдем к третьему.
Итак, миф третий: чтобы похудеть, необходимы длительные интенсивные тренировки в спортзале. Важно понимать, что с помощью таких вещей, как диета и спорт похудеть точно невозможно. Безусловно, спортом нужно заниматься, но не нужно переусердствовать. Перед вами не должна стоять цель похудеть при занятии спортом, вы просто должны получать от этого удовольствие. Спорт можно заменять часовыми прогулками в парке, но сейчас карантин, поэтому лучше остаться дома и поделать какие-нибудь упражнения в домашних условиях. Ни в коем случае нельзя переусердствовать с занятиями. Нельзя себя изнурять ими. Таким образом вы нанесете своему организму только вред. И если говорить о снижении веса, то оно возможно и без интенсивных занятий спортом.
Поговорим еще об одном мифе: многие люди считают, что если они похудеют, то их жизнь наладится. На подсознательном уровне некоторые люди хотят с помощью диеты решить не только проблему "лишнего" веса, но и проблемы, связанные с другими сферами жизнедеятельности. Например, проблемы в личной жизни или на работе. Почему же так происходит? Просто многие ставят перед собой цель изменить жизнь к лучшему, и для этого нужно похудеть. Люди считают, что похудеют, и сразу же будет лучше настроение, решатся проблемы с любовью, семьей, учебой и работой. Но так думать совершенно неправильно, ведь вы делаете ваш внешний вид основой для всей жизни. И как только перед вами возникнет проблема, вы с кем-то поссоритесь, вы будете думать, что во всем виноват внешний вид и вообще больше не за чем его беречь и заботиться о нем. На самом же деле, нужно научиться формулировать правильные цели. Надо уметь отделять изменение жизни от изменения еды и питания. Можно ставить, например, такие цели: "Хочу похудеть, чтобы быть здоровой или активной, чтобы чувствовать себя лучше"!
Ставьте лайки и подписывайтесь!