Похудеть на грудном вскармливании можно, но при этом следует учесть, что снижение веса должно быть плавным, до 4 кг в месяц.
Для этого имеет смысл пересмотреть рацион, сведя к минимуму потребление сахара и животных жиров. С согласия врача можно использовать популярные комплексы, например, «Леовит» и «Турбослим», но их приём должен быть дозированным.
Жёсткие диеты в отношении кормящих женщин – недопустимы. Единственно правильное решение – это тщательно составленный рацион с полным отсутствием «мусорной еды».
А также никто не отменяет физические нагрузки! Хотя бы нужно делать ежедневную утреннюю зарядку.
