Доброго времени суток, дорогие читатели!
Мы все с вами читаем глянцевые журналы, смотрим телевизор и листаем ленту в социальных сетях.
И не подозреваем, какой это большой и тяжёлый труд для звезд, всегда выглядеть стройно, красиво и подтянуто.
Ани Лорак - успешная украинская певица, которая никогда в своей жизни не была ни слишком худой, ни слишком толстой. Она все время держит баланс, а все дело, по её мнению в регулярности. И чтобы привести себя в порядок к лету нужно уже сейчас начать следовать её советам.
5 советов Ани Лорак, как всегда выглядеть стройно, свежо и молодо
Совет 1. 1,5 литра воды в день
Ани Лорак советует много пить воды. Она ежедневно выпивает около 1,5 литров. Чтобы не забыть можно поставить напоминалку на телефоне. И не забывать пить утром, перед едой и во время тренировок. U
"Хочешь кушать – пей" , говорит звезда
Никаких перекусов! Если не вода, то травяные чаи или имбирный чай вместо перекуса или сухофруты. Вообще вода - источник энергии, а ещё прекрасно выводит токсины.
Совет 2. Никакого кофе
Если пить много кофе, организм будет быстрее терять жидкость и обезвоживаться.
"Не можете, как и я отказаться от кофе по утрам?" - говорит Лорак - "Прихватите с собой еще и стакан воды. Избавитесь от токсинов и восполните запас жидкости в организме.
Совет 3. Принимать углеводы до обеда
Певица считает что , все что, вы съели после обеда, остается на боках, животе и бёдрах. Метаболизм в течение для сбавляет темпы и лучше тяжёлые углеводы есть по утрам или в обед.
Ани Лорак никогда не придерживаюсь строгих диет и обожает жареную картошку, бочковые помидоры, торт «Наполеон». Но есть их строго до обеда.
"Без сладкого совсем нельзя" , смеётся она
Совет 4. Лёгкий ужин
Во второй половине дня лучше отдать предпочтение спарже, гречке, рыбе, овощам и фруктам. Можно есть одни салаты и заправлять разными маслами, добавлять приправы.
Очень важное правило при похудении - не есть на ночь.
Даже после концертов, где Каролина теряет много калорий, она не ест на ночь тяжёлую пищу. Ночью организм хочет спать, а не работать над перевариванием.
Совет 5. 30 минут спорта каждый день.
Результат приходит не от количества нагрузок, а от регулярно сети.
Каждое утро Ани Лорак делает зарядку: простые упражнения, немного кардио и медитация.
Утром нужно настроиться на новый день, не хватать телефон, а послушать свое тело и разум. Дать проснуться каждой клеточке своего организма. И взбодриться! 30 минут для себя любимой, встаньте пораньше и после зарядки вы удивитесь, как прекрасен и наполнен красками мир.
Вроде все просто, никаких сумасшедших советов и тяжёлых тренировок. И не говорите, что это не работает. Всё дело в регулярности.
Попробуйте к лету перестроиться на одну волну с Ани Лорак и вы поймёте, что она права.
Всем здоровья и добра! И помните, не предпринимайте и ничего не употребляйте без совета своего лечащего врача. Что хорошо для одних, может быть плохо для других.
Читайте также:
7 продуктов для здоровья женщины, которые есть в каждом холодильнике