С началом введения самоизоляции по всему миру увеличилось количество разводов. В России даже была инициатива от Минюста о запрете разводов до 1 июня. Ходит очень смешной мем на эту тему – «выбирая супруга на всю жизнь никто не мог подумать, что с ним надо будет жить целую неделю». А сейчас это уже растянулось на месяц, а дальше и не понятно, что ждать еще, возможно будет продление карантина. Поэтому надо не жить в ожидании, когда это все закончиться, а приспособиться к совместной жизни.
На самом деле семьи сейчас переживают СЛОЖНЫЙ психологический МОМЕНТ. Привыкнув к определенному распорядку жизни, нам, против нашей воли, его изменили. У женщины, сидящей дома, были свои личные дела и время для отдыха, пока муж на работе. У мужа, уходящего на работу, было время отдохнуть, собраться с мыслями, пообщаться с коллегами. А что происходит сейчас? Сейчас мы учимся быть 24 часа вместе, уважать интересы и личное пространство друг друга.
КАК выжить на САМОИЗОЛЯЦИИ и НЕ РАЗВЕСТИСЬ? Есть несколько способов.
1. РАЗДЕЛИТЬ ЗАДАЧИ по дому. Так как когда вся семья вместе сидит дома весь день, готовить и убирать надо больше. И если женщине не помогать в этом, то ее дни будут проходить, как дни сурка, только готовка, стирка и уборка. И не останется времени на себя, а это приводит к нервному перенапряжению, которое в свою очередь вызывает раздражение и срывы. Поэтому обязанности по дому нужно разделить на всех членов семьи.
2. ПЛАНИРОВАТЬ свой ДЕНЬ. Да, Вы дома весь день, но этот день тоже можно спланировать. Выделить время для саморазвития, текущих дел и физических нагрузок.
3. УВАЖАТЬ личные ГРАНИЦЫ друг друга. У человека за день обязательно должно быть время побыть наедине с собой, это очень важно для психики. Женщины это делают обычно вечером или днем в тихий час, уложив детей. Возьмите книжку, налейте чай и посидите минут 15 в тишине и одиночестве, это успокоит и зарядит Вас новыми силами.
4. Если Вы РАБОТАЕТЕ УДАЛЕННО – выделите себе рабочее место, это важно, это не может быть кровать или диван, это должен быть стол. Объясните своим домочадцам, что Вы работаете, что бы они вас не отвлекали.
Самое первое и ВАЖНОЕ – любите друг друга, уважайте. Нужно пережить этот период только вместе, сложно всем, поддержите друг друга.