Диеты и ограничения в еде могут привести к стрессу организма в целом, а как следствие: нездоровому виду волос и даже их выпадению
Давайте поговорим, какие продукты все же надо оставить в своем рационе для здоровья волос и почему!
Волосы питаются витаминами и мокроэлементами из крови и уже растут либо здоровыми, либо больными. А маски делают поддерживающий эффект тем волосам, что находятся от кожи головы дальше, чем на 2-3 см.
Подходите комплексно к любой задаче!
1) Очень хорошо помогают семечки, поскольку содержат большое количество цинка и витамина В6. Если вы переживаете за здоровье своих зубов, можно брать очищенные зерна и принимать во время перекусов (100 грамм зерен в день и скоро Вы увидите результат на Ваших волосах!)
2) Идеально во время поддержания диет и всевозможных ограничений в еде также использовать орехи: кладезь витаминов сослужат Вам хорошую службу! Здесь и цинк, железо, биотин, а также витамин Е, который замедляет старение клеток и является отличным антиоксидантом!
3) Любителям рыбы отличная новость! Рыба ( морская) содержит много цинка, калия, йода, калия, витаминов А, D, E. Причем могут подойти не только дорогие, но более доступные виды рыбы, такие, как минтай, камбала, хек...
4) Морепродукты идеально подходят для восполнения организма необходимыми жирнымии кислотами, микроэлементами и витаминами!
5) Печень богата железом и витамином А: а ведь именно нехватка этих витаминов может привести к выпадению волос, ломкости и общему нездоровому виду.
6) Для любителей мяса есть отличная новость! Мясо говядины и птицы также оказывает отличное восстанавливающее действие на волосы!
7) И наконец шпинат: железо, белок и витамины группы В ставят его в один ряд с наиболее полезными продуктами не только для волос, но и для всего организма в целом!
Помните, что регулярное применение вышеуказанных продуктов - это залог здоровья и крепости Ваших волос и организма в целом!
Блестящих здоровых волос и отличного настроения!!!