✔Многие из нас усердно работают на тренировках,делают очень многое,чтобы добить того результата, того тела, которое они хотят видеть в зеркале.
Конечно у многих приоритетом являются заветные кубики пресса на животе.
✔ Но почему при усердных тренировка кубики пресса не появляются на животе?
Многие заблуждаются и думают, что пресс нужно ,,накачать".
На самом деле пресс нужно укрепить. Кубики пресса есть у всех абсолютно людей. Просто его не видно за большим слоем подкожного жира.
✔ Так как же убрать его и получить заветный рельефный пресс?
✔ На самом деле всё дело не только в тренировках, но и в твоём питании.
✔ Многие люди ошибаются и делают ошибочные выводы. Эти люди думают, что при усердных тренировках они могут позволять себе в пищу употреблять всё что угодно, но на самом деле это очень грубая ошибка, которая только отдаляет тебя от твоей цели.
✔ Если хочешь убрать подкожный жир, то добавь в своих кардио тренировки ещё и силовые(работа с весом,отжимания и тд)
Силовые тренировки - помогут не только сжечь лишний жир, но и сделать твоё тело рельефным.
✔ На тренировках нужно отдавать всего себя и работать с полной отдачей. При маленьком объёме работе, мало что будет достигнуто. При большом объёме - может быть перетренированность, поэтому нужно искать золотую середину исходя из своих возможностей(что такое перетренированность - ты можешь найти у меня в другой статье❤).
✔ Теперь по питанию.
Из твоего питание нужно убрать абсолютно всю муку, все продукты в которых есть сахар и полностью отказаться от алкоголя. Убери из своего питания весь хлам на примере конфет, булок, лимонада - всё это пустые калории. Выпивая стакан coca cola ты получаешь в организм почти 500 пустых калорий.когда заходишь в магазин и видишь на полке заветную бутылку кока-колы, и тебя так и тянет её купить, то подумай о своёй целе, подумай, что выпитая бутылочка кока-колы отделяет тебя от твоей цели на очень большое расстояние и твои тренировки и диета уже не будет такой эффективной.
✔ Если ты будешь тренироваться, составишь грамотную программу тренировок, то результат придёт, рано или поздно. Любой труд вознаграждается.
✔ Помни, что хороший результат можно получить только трудом и потом
✔ Кстати тренировку по прессу ты можешь найти у меня в другой статье.❤
✔ Понравилась статья? Подписывайся и ставь лайк, буду благодарен. Не забывай отправить статью другим людям - это может помочь им) ❤