Здравствуйте, Любимые! Сегодня поговорим про то, как найти вдохновение и при чём тут работа над собой. Я думаю, для любого художника - это важный вопрос.
Что такое вдохновение?
Википедия говорит :
Вдохновение — особое состояние человека, которое характеризуется высокой производительностью, огромным подъёмом и концентрацией сил человека. Как эмоциональный концепт это состояние является типичной чертой и составным элементом творческой деятельности. Нередко оно воспринимается как явление, существующее отдельно от своего носителя, которое приходит ему извне.
Основой возникновения данного состояния является доминирующий очаг возбуждения в коре головного мозга, который подавляет другие активные центры. Очаги возбуждения являются следствием как реакции на внешние раздражители.
Вдохновение - это состояние, при котором человек ощущает эмоциональный подъем ( не всегда с позитивным контекстом, так как человека иногда могут вдохновить и негативные события ), из-за которого он ощущает тягу к активной творческой деятельности, но лишь короткий промежуток времени.
Но не стоит ни в коем случае быть одержимой (-ым) поиском вдохновения. Зацикливание - это то, что всегда мешает свободной циркуляции мыслей и идей в Вашей голове, особенно, если зацикливание включает в себя и некоторые негативные элементы.
Это состояние ощущал каждый из нас. Ведь вдохновение может настигнуть не только творческих личностей. Во время такого эмоционального подъема мы полны энтузиазма, который толкает нас вперед, словно мы находимся в реке с очень сильным течением, которое точно сильнее нас самих.
То же самое дает нам и мотивация, только она рассчитана на более длительный промежуток и лишена какого-либо ощущения "полета и трепета". Поэтому мотивацию и вдохновение не стоит путать между собой.
Художники создают чудесные творения, находясь в этом состоянии. Мы становимся жадными любителями жизни и ее энергии. Поэтому многие творцы ищут искусственные способы вернуться в состояние вдохновения с помощью запрещенных веществ.
Во многих старых записях о вдохновении оно описывается как что-то, что помогает выйти за пределы и рамки своего собственного мышления и своих возможностей. То есть мы чувствуем, что можем больше, чем осмеливаемся себе представить.
В поисках музы. И при чем здесь работа над собой?
В случае, если Вам очень хочется, чтобы Вас окатило шквалом мыслей и идей, я постараюсь рассказать, как. Но для начала я хочу отметить очень важную вещь.
Вдохновение приходит тогда, когда в Вашей голове что-то меняется, что-то смещается или "щелкает". Таким образом, чтобы достичь этого состояния нужно постоянно делать то, что заставляет наш мозг "двигаться" в сторону развития, новых наблюдений и знаний. Нужна работа над своей личностью, постоянное ее обогащение новым опытом.
Но так же стоит понять, что постоянно таким образом поступать не получится. Даже бесперебойно работающее сердце находит пару долей секунд, чтобы "отдохнуть". Это очень важно - останавливаться и давать себе время, чтобы переродиться. Всем давно ясно, что продуктивности в таком случае больше. Только, к сожалению, многие пренебрегают этим, ведь отдыхать - плохо, по их мнению. Это заблуждение. Не зря есть день, а есть - ночь, когда мы отдыхаем, имея коэффициент продуктивности, который равен нулю. Даже природа подсказывает нам, что существовать циклично - способ долгого существования. Я просто не могла обойти важность этой темы, когда рассказываю в статье о способах увеличить свою продуктивность. Трудоголизм - это, друзья, невроз. Все равно, что сигареты курить.
И так, чтобы достичь вдохновения, нужно развиваться, как личность, делать открытия, в первую очередь, о себе, во вторую - о мире, окружающем нас.
Используя свой опыт, я подобрала для вас 11 способов вдохновиться, в каждый из которых входит глубокий мыслительный процесс. Но не переживайте, эти способы легковыполнимы. Все гениальное - просто. От Вас самих лишь требуется спокойная и ненавязчивая концентрация на своих мыслях (задействуем мозг) и чувствах и эмоциях (задействуем "душу"). Постарайтесь чаще анализировать свои мысли и чувства. В этом и заключается работа над собой.
- Самое лёгкое и простое - это просмотр творений других авторов. Можно вдохновиться не только картинами, если Вы пишете картины. Можно расширить свой кругозор и посмотреть на статуи прошлых и сегодняшних дней, на вышивки, на архитектуру. Стоит обращать внимание как на детали, так и на цельный образ предмета искусства. Еще советую анализировать то, какие чувства вызывает у Вас те или иные образ, цвет или форма.
- Фильмы, книги, музыка, автобиография.
Фильмы стоит выбирать не простые и не популярные. Фильмы, после которых хочется задуматься, со скрытым и глубоким смыслом, о важных вещах - это зачастую непопулярные фильмы, но таких фильмов более, чем достаточно.
Подборка фильмов от меня : "Господин Никто", "Знакомьтесь Джо Блэк", "Хижина", "Лобстер", "Амели".
Какие стоит выбирать книги?
Те, которые затрагивают автобиографическую историю жизни одного или нескольких людей, которые добились определенного успеха или известности в сфере искусства.
Либо это могут быть книги о самом искусстве и его различных областях. Они отлично работают на Вас, потому что это помогает развиваться, расширять кругозор и запускать мыслительную деятельность, в ходе которой Вам скорее всего захочется отобразить путь осознания в своих творениях.
Музыка
Она может быть любой. Главное, чтобы она Вам нравилась. Попробуйте прилечь, вслушаться в каждую нотку, вообразить себе внешний вид музыки. Как выглядела бы песня, если бы ее можно было увидеть? Очень вдохновляет. - Прогулка
Я понимаю, что, учитывая нынешнюю ситуацию, подобный подход не является особо рабочим. Однако, между собой говоря, мы ведь понимаем, что каждый сам себе судья и поступает каждый тоже так, как может позволить ему его совесть. В любом случае, такой метод Вы сможете использовать и в дальнейшем, когда карантин будет отменен.
Попробуйте выйти на прогулку с целями. Не просто выйти подышать, а постараться почувствовать этот мир иначе, освободить своё сознание от ненужного и насладиться осознанием того, что все живое живет, а все неживое существует по какой-то причине. Если по какой-то причине Вы не хотите ни о чем думать, не думайте. Дайте себе право выбирать, вместо вечных стараний и самобичевания. - Новые места
Смена обстановки или деятельности может оказать очень хороший и "освежающий" эффект на Ваш мозг. Попробуйте побывать в той части города, в которой вы никогда не были. Или выехать за пределы города и посмотреть, что там? Какая там природа и как это все чувствуется? - Новые занятия
Возможно, помимо искусства, Вас влекут другие занятия, идеи или хобби? А, может быть, Вам просто всегда хотелось сделать что-то привычное по-другому. Я считаю, что сейчас отличное время, чтобы сделать это. Постарайтесь отследить, как Вы отзываетесь на небольшие изменения. Как от этого нового у Вас становится внутри? Хорошо или плохо? Вас окутывает детское веселье или становится некомфортно? Любые чувства - это чувства, их стоит отслеживать, чтобы быть в таком "внутреннем потоке", быть " в себе", чтобы стать чутким и восприимчивым к различным ощущениям. Но не стоит путать восприимчивость с излишней чувствительностью. - Прокрастинация
"Я не ленюсь, я отдыхаю." Попробуйте просто полежать и подумать о чем-нибудь. Подумать о себе или о своем творчестве, о чем-то красивом, о том, что впечатлило Вас недавно, о любви, о верности, о грубости или предательстве. Когда тело не занято ничем, мозг имеет свойство активироваться. Особенно, если мы не даем ему времени активироваться в друге время. Поэтому многие не могут уснуть. Все из-за большого количества мыслей, которые не было времени "переварить". Мы ложимся спать и мозг начинает задавать нам вопросы, чтобы решить кучу задач, которые накопились за день, за неделю или даже за год. Это так же важно, как поесть или опорожниться. - Поездка - время подумать
Когда настанет время распахивать крылья и можно будет путешествовать и гулять, попробуйте поехать куда-нибудь далеко. Поездка - это отличное время, чтобы обратиться к себе и своим мыслям. Можно даже сказать, что это такой вид прокрастинации. - Наблюдения за животными или людьми
Вас внезапно может вдохновить наблюдения за поведением диких или домашних животных. Иногда интересно понаблюдать и за людьми. Все очень индивидуально, поэтому стоит попробовать много различных способов. Возможно, это поможет Вам раскрыть Ваш собственный мыслительный потенциал. - Наблюдение за процессом создания предметов искусства
В этом Вам помогут различные видео на самых разных платформах. Наблюдение за процессом рукотворной деятельности всегда интересно. Понаблюдайте за процессом кулинарии, шитья или того же рисования. Я уверена, что видео наполненные эстетикой и процессом творения помогут Вам прийти в состояние вдохновения. - Общение
Попробуйте назначить с кем-то, с кем Вы на одной волне и с кем Вы сможете поговорить на волнующие Ваше сознание темы, разговор (встречу). Интересная беседа или чей-то рассказ может очень хорошо помочь нам развеяться и расширить кругозор. А возможно, Вам требуется новое знакомство. Если есть такая возможность, можно попробовать познакомиться с тем, кто хорошо или немного увлечен Вашими интересами. Я люблю говорить, что человек - это шанс. Каждый из новых или старых знакомых, друзей, родственников, при общении или минимальном контакте с нами что-то нам дает, а мы - ему. Это обмен, который происходит, что бы мы не делали. Поэтому так важно уметь общаться, чтобы получать от людей и отдавать им что-то хорошее и позитивное. - Творческий поиск
Чем конкретно творческим Вы занимаетесь? Попробуйте поиграться с материалом. Почувствуйте его, поищите оттенки, сделайте мазки. Позвольте себе предаться некому детскому творческому баловству. Представьте, что Вам 5 лет и взрослые забыли убрать после себя художественные материалы. А Вам так интересно узнать, что за цвета дадут эти симпатичные тюбики, как пахнет эта краска? Что будет, если измазать весь лист понравившимися цветами? А если я попробую рисовать пальцами? Попробуйте помалевать все и везде. Это действительно помогает. Забудьте про аккуратность или конкретные ожидания от художественного процесса - это не работа и не новая картина. Это скорее поиск себя в Ваших же принадлежностях. Познакомьтесь со своими материалами ближе.
Совет: Всегда старайтесь записывать идеи, которые будут приходить к Вам в голову. Даже если Вам кажется, что у Вас феноменальная память и идей не так уж и много. Никогда не доверяйте своей памяти. Если есть что-то важное и возможность это записать, запишите.
Преодоление творческого кризиса
Эти способы помогут Вам иметь более или менее стабильную творческую деятельность. Помните, я говорила о цикличности в природе? В большие циклы входят маленькие циклы. Время, когда мы вдохновлены и время, когда мы "отдыхаем" от вдохновения - это маленькие циклы. У каждого художника рано или поздно наступает конец его "большого творческого цикла". После него идет затяжной застой, когда не хочется рисовать, не хочется брать в руки кисти. Не стоит пугаться. Зачастую подобное происходит параллельно с личными переживаниями. Поэтому такое время нужно просто переждать. Жизнь тоже состоит из циклов, и наша творческая деятельность просто не может с ней не синхронизироваться.
Если Вы чувствуйте, что преодоление творческого кризиса где-то рядом, то можно возобновить действия, о которых я писала выше, чтобы приблизить начало новой маленькой творческой жизни.
Творите с удовольствием!
А что помогает вдохновиться Вам?