Кальций является важным минеральным компонентом организма, оказывающим влияниена нормальное функционирование многих регуляционных механизмов.
Он необходим во многих процессах, в частности, нервно-мышечной проводимости, мышечной деятельности, нормальном развитии костной системы, процессах свёртывания крови, активации некоторых ферментов, проницаемости оболочек.
Кальций присутствует в организме в количествах, значительно превышающих количество какого-либо другого элемента. Около 97% кальция находится в скелете.
Ионизированный кальций играет важную роль в свёртывании крови, в поддержании нормальной возбудимости сердца, мышц и нервов. Он принимает участие в проницаемости клеточных оболочек.
От кальция зависит действие многих ферментов, функционирование мышц, заживление ран, гормональный перенос раздражителей, прочность костей, расслабление нервов, оптимизм, энтузиазм, спокойное, ровное настроение, нормальная сердечная деятельность, нормальная свёртываемость крови, усвоение организмом железа, здоровые зубы, здоровый сон.
Кальций делает возможным проведение нервных импульсов, отвечает за сокращение мышечных волокон, принимает участие во многих ферментативных процессах, играет значительную роль в регуляции работы сердца, оказывает противоаллергическое действие, уплотняет биологические оболочки.
Наличие:
шоколад, инжир, горох, фасоль, йогурт, кольраби отварная, капуста, шпинат, фенхель,
лосось баночный с костями, скумбрия баночная с костями, миндаль, орехи лещины,
молоко жирное, пармезан, сыр эмментальский, сыр рикотта, сыр гоуда, сок апельсиновый с добавлением кальция,
чечевица, инжир сушёный, камамбер, желтки куриные, мак.