Сегодня я решила испробовать свой новый набор эспандеров в деле. Боялась что эспандер может порваться, но все обошлось. Тренировалась с самым маленьким сопротивлением в 3 кг. Тренировка была круговая. Выпонила 4 круга по 20 пов. в каждом упражнении. Тренировка была такая В конце ешё выполнила растяжку. Какой же это кайф, чувствовать после растяжки своё тело. Не пренебрегайте растяжкой! Растягивайтесь хотя бы 1-2 раза в неделю. Советую комплексы растяжки от Лены (Йога chilelavida)
Сегодня я решила испробовать свой новый набор эспандеров в деле. Боялась что эспандер может порваться, но все обошлось. Тренировалась с самым маленьким сопротивлением в 3 кг.
Тренировка была круговая. Выпонила 4 круга по 20 пов. в каждом упражнении. Тренировка была такая
В конце ешё выполнила растяжку. Какой же это кайф, чувствовать после растяжки своё тело. Не пренебрегайте растяжкой! Растягивайтесь хотя бы 1-2 раза в неделю. Советую комплексы растяжки от Лены (Йога chilelavida)