Привет Сегодня я расскажу вам о 5 самых популярных продуктах для похудения.
1.Семга. Данный вид рыбы из семейства лососевых, самый крутой,самый диетический самый экологичный ,богат протеинами, минеральными кислотами, омега-3 . Семга уникальный продукт: он придает молодость организму, бодрость,потому что очень большое содержание белковых компонентов, нулевое содержание углеводов ,омега 3 способствуют снижению веса. В целях похудения лучше употреблять два-три раза в течение недели . Сёмгу добавляют в салаты жарят,парят,тушат,запекают, мало солят. Для диеты конечно лучше использовать припущенной , отварную или запеченную семгу.
Рецепт: 1 стейк семги 1/2 лимона 1 веточка укропа 10 гр. масла оливкового 1 зубчик чеснока соль.перец по вкусу фольга приготовление: 1. стейк смазываем маслом,солим,перчим, сбрызгиваем одной частью лимона,добавляем зубчик чеснока и укроп 2.заворачиваем в фольгу и запекаем 15-20мин. при t. 200 3.При подаче используем 2 часть лимона.можно сервировать овощами вы спросите почему чеснок(чеснок усиливает омега 3)
2.Сельдерей
Самое полезное растение ,природный антисептик ,против-аллергенный, часто выступает основой для детокс коктейлей.а. Сельдерей способствует улучшению пищеварения.повышает метабализм. Восстанавливает функции кровообращения. Положительно влияет на бесперебойную работу организма. Благодаря витамину C ,положительно влияет на артериальное давление, для переваривания 100 г сельдерея потребуется 200 килокалорий. Сельдерей очень полезен .
3.Авокадо.
Этот экзотический фрукт содержит витамины и минералы группы.Является мощным антиоксидантом за счёт наличие витамина C , надежная защиту от вирусов , бактерий и токсинов, без него невозможно стабильная работа иммунной системы регенерация тканей,полноценная положительное влияние на работу щитовидной и поджелудочной железы. Для тех кто хочет сбросить вес окажется отличным помощником ведь в 100 г его содержится 160 калорий высококалорийный но его его кал.перерабатываются в энергию ,а не жир.
4.Креветки
Креветки принимают активное участие метаболизма ,способствуют нормализации работы ЖКТ ,улучшают состояние печени ,очень богатый витамины группы B , B12 ,калорийность так наиболее низкая 100 г содержится не более 6% жира , употребление при любой диете они очень калорийные но не жирные свойства данного морепродукта -это отсутствие голода.
5.Гречка ,она же греча.
самая полезная крупа,малокаллорийна. Способствует снижению сахара.Богата железом.Пользуется огромной популярностью.Существует множество диет на основе гречи.