Китайцы хоть и являются основоположниками коронавируса, но у них много старых, даже древних медитаций:
1. два коротких вдоха носом- один длинный через рот( успокаивает нервную систему) сделать 9 раз.
2. Сядьте дома в тишине и напрягая внутренних слух при спокойном дыхании попытайтесь услышать стук своего сердца.( слушайте его но не засыпайте)
3. Самая главная медитация, попытайтесь с открытыми глазами в тишине ни о чем не думать в течении 1-2 минуты( ни одна мысль не должна приходить к вам в голову).
Если данные действия у вас получаться с первого раза вы можете управлять любыми проявлениями социума и вам никогда никто не сможет причинить вред ( никакой супер мупер экстрасенс)