Вы когда-нибудь не могли сказать ни слова? Возможен стресс, который был главной причиной. Горловая чакра отвечает за способность выражать свои эмоции и общаться с окружающей средой.
Это пятая из семи энергетических областей, от которых зависит ваше психическое и физическое состояние. Горловая чакра расположена на высоте яблока Адама и имеет светло-голубой цвет.
Когда она открыта, мы выражаем себя ясно и всесторонне, у нас также нет проблем в установлении контактов с окружающей средой.
Однако, когда горловая чакра блокируется, возникают трудности в отношениях с другими людьми. Появляется болезненная робость, антисоциальность и неспособность свободно выражать мысли.
Однако есть несколько простых упражнений, которые позволят вам разблокировать горловую чакру. Вы встретите их ниже.
Упражнение 1 - положение верблюда
Это упрощенная версия положения верблюда, известная из йоги. Прием направлен на то, чтобы открыть верхнюю часть тела и обеспечить хороший кровоток (и энергию) через горло.
Присядьте на пол, положив ягодицы на пятки. Если это слишком сильно напрягает ваши коленные суставы, вы можете делать упражнение стоя. Руки соединяются сзади ладонями по швам.
Вдохните. Выдохнув, медленно наклоните голову назад, отрывая руки от туловища. Оставайтесь в этом положении не более минуты (дышите нормально). Затем выдохните, опустите руки и медленно верните голову в естественное положение. Повторите упражнение 2-3 раза.
Упражнение 2 - пение и медитация
Пение и монотонные голосовые вибрации положительно влияют на организм. Постоянное повторение звуков «Ом» и «Ах» стимулирует горло, гортань и щитовидную железу. Поэтому тибетская мантра - лучший способ открыть горловую чакру.
Сядьте в кресло, спину держите прямо. Сделайте глубокий вдох. Выдыхая, повторяйте звук «Ом» так долго, как можете. Вдохните снова.
Выдохнув, на этот раз издайте звук "А". Наконец, повторите то же самое с «Hang». В конце закройте рот, чтобы вибрации распространились по всему телу. Повторяйте мантру так часто, как это необходимо.
Упражнение 3 - положение льва
Это упражнение также будет выполнено в упрощенном варианте. Встаньте на колени или сядьте, скрестив ноги. Положите руки на колени, широко раскинув пальцы.
Вдыхая, откройте рот как можно шире, высунув язык. Посмотрите вверх (буквально закатите глаза) и, выдыхая, наклонитесь вперед, издав звук "ааааа", похожий на рев льва.
Закройте рот, вдохните носом. Расслабьте руки. Повторите упражнение еще два раза.
Совет
Если вы почувствуете боль в горле после серии рычаний, хрипов и повторения мантры, промойте полость теплой водой с солью.
Друзья подписывайтесь на мою страничку домашние советы. Ставьте лайк, делитесь в соц. сетях.