Чем еще заняться дома сейчас? Конечно же прыжками в длину с места! Да нет, шучу. Если только проверить свои силы, но не больше, без фанатизма.
Нашел нормативы ГТО по прыжкам в длину с места, для интереса решил проверить сколько же у меня получится.
Очень простое и в то же время интересное упражнение, к этому можно привлечь даже детей, уверен, что им будет интересно узнать свой результат.
При этом прыжки - это не только какие-то развлечения, это упражнение используют во многих видах спорта на тренировках.
Сразу проверил какой же мировой рекорд на данный момент здесь. Если верить википедии, то он составляет 3,74 м, установил его Байрон Филип Джонс, он на профессиональном уровне занимается американским футболом. Его рост 1,84 м, вес 90 кг.
Что касается ГТО, то мне нужно в моей возрастной категории, для золота прыгнуть на 235 см. Мой рост 172 см, вес на данный момент 74 кг.
Сколько себя помню, раньше у меня с этим всегда была проблема, особенно в школе, на зачетах обычно прыгал на 3, иногда на 4. Не получалось и все, но после того как начал заниматься в зале, ноги стали чуть сильнее и результат вырос.
Максимум получился только с первой попытки, далее пробовал еще несколько раз, но результат был только хуже с каждой последующей попыткой.
В итоге прыгнул я 250 см, чего вполне хватило бы для золота в моей категории.
Если будете прыгать дома, то лучше наденьте кроссовки, так будет максимально удобно.
А вот и сами нормативы ГТО:
А у вас какой результат? Делитесь в комментариях.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!