А ты даёшь своему телу передышку? Конечно тренировки важны, но необходим и отдых. Это одно из важных составляющих любой тренировки.
![Время отдыха [Изображение с сайта Яндекс картинки]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1040957/pub_5e9dd6f06c0a0274c76e8c6f_5e9ddc1a2bf35767fbb1e076/scale_1200)
Во время отдыха, хотя бы один день, мышцы восстанавливаются, тело приходит в рабочую форму и можно создавать ещё большие нагрузки. Так как мы знаем с ваши, что во время тренировки мышцы человека травмируются, волокна разрываются, а во время отдыха они срастаются и становятся больше и крепче - это и есть состояние, при котором мы наблюдаем увеличение мышечной массы.
Отдых на 7 дней челленджа был необходим, тело просто просило, нагрузки по времени не большие, но затраты энергии колоссальные. Спасибо Игорю Войтенко за такую адекватно подобранную программу тренировки.
![Музыка для хорошего настроения [Изображение с сайта Яндекс картинки]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1909279/pub_5e9dd6f06c0a0274c76e8c6f_5e9ddc3e6c0a0274c76e8cfb/scale_1200)
Ну а пока не останавливаемся на достигнутом, ждём 8 день тренировки, чтобы порвать этот мир и стать ещё хоть немного лучше, чем вчера!
Вперёд, к новым достижениям!