Эмоциональная регуляция - первые шаги

Работа над собственными эмоциями - один из путей развития и совершенствования личности! Попробуем разобрать первые, и зачастую самые важные, шаги - понимание и осознание:

Выделим основные негативные эмоции

О гневе

О страхе

О грусти

Любую эмоцию можно (и нужно!) пустить в конструктивное русло