Случалось ли вам, в обычный день, испытывать дискомфорт, беспокойство, тоску, странные и не всегда позитивные воспоминания, даже если вокруг все спокойно и ничего травмирующего и плохого не происходит?
Возможно, все эти ощущения крадутся из прошлого, далекого или недавнего. Прошлого, в котором у вас осталось определенное незавершенное дело.
Что такое гештальт и с чем его "есть"?
Что это может быть? Примеров огромное количество:
- Когда нам чего-то хотелось, но мы этого не получили
- Не довели до конца начатое - не завершили разговор, не доделали свой рисунок
- Разорвали отношения с другом, подругой, поссорились на эмоциях с родителями
- Кого-то ненароком обидели, а извиниться момента не выдалось
Таким образом, все эти незавершенные дела, пускай и с совсем иными людьми и в иных ситуациях, продолжают преследовать нас и в настоящем, в подобных, аналогичных случаях.
Например, разорванные отношения с другом в прошлом, которые закончились ссорой, могут напрямую влиять на наше нынешнее отношение к новым товарищам, коллегам, новым знакомым. Неосуществленная мечта или цель в прошлом, не позволяет нам добиться результата в настоящем, останавливает нас, находит причины опустить руки и бросить все.
Что можно предпринять?
При незавершенных делах, или, как выражаются психологи, незакрытом гештальте, принцип "время лечит" - не работает. Скорее даже наоборот, чем дальше мы тянет этот груз, тем быстрее устаем. Что же тогда остается в таком случае?
Существует как минимум 2 основных пути:
1. Как бы банально не звучало - завершить то дело из прошлого напрямую. Закончили с кем-то 2 года назад разговор на негативной ноте или вовсе обидели кого-то ненароком? Найдите этого человека и поговорите, объяснитесь, придите к пониманию. Хотели что-то получить, но 10 лет назад вам в этом отказали? Добейтесь этого сейчас. Например, хотели научиться играть на гитаре, но ее вам не покупали, поучитесь этому сейчас, попросите гитару у друга, пускай он вам покажет азы или вовсе посмотрите самоучитель в интернете.
2. Отработать и завершить похожий случай, который не связан с людьми и ситуациями из прошлого. Однажды могли помочь человеку, но решили закрыть глаза или пройти мимо? И найти этого человека, а тем более помочь ему уже сложнее? Помогите другому! Хотели научиться танцевать, но сейчас это не представляется возможным? Научитесь писать стихи, рассказы, рисовать!
Рекомендации
И небольшие рекомендации на будущее - старайтесь чаще делать и решать мелкие задачи, например, бытовые. Выработайте в себе привычку, а вместе с ней придет осознание того, что вы в силах завершать дела, а также, научитесь планировать, ставить перед собой задачи, правильно формулировать цели!