Вы замечали, как после уборки в квартире поднимается настроение? У меня еще очень радостно на душе, когда выкидываю старые/ненужные вещи. Как будто что-то лишнее убираю из своей жизни.
Если за время карантина вы уже успели сделать уборку квартиры, пора приступить к очистке пространства памяти ваших гаджетов!
Вобщем решила я почистить и на телефоне гигабайты памяти- ведь там тоже скапливается куча ненужных файлов.
Начала смотреть старые фотки и утонула в них....в воспоминаниях, переживаниях, своих счастливых моментах....да, ведь в основном мы заеечатлеваем то, что доставляет нам хорошие эмоции!
Путешествия, праздники, встречи, отдых с друзьями, творчество, смешные животные, вкусная еда, свадьба, рождение ребенка....да и даже просто красивое селфи😄 все это внутри нас, этого у нас не отнять!
Вобщем я насмотрелась и зарядилась супер положительной энергетикой. А потом узнала, что оказывается есть такое направление в психологии- фототерапия (разновидность арт-терапии, т.е. лечения искусством).
Фототерапия зародилась в 1970-х годах в США, когда психотерапевты начали использовать фотографии на консультациях, это помогало лучше понять клиента.
Есть разные методики терапевтической работы с фотографиями, но вот эта- самая простая и доступная всем-
Просто посмотреть фотографии, на которых вы счастливы!
Лучше в спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало. Я еще включила любимую музыку, уложила малыша и перед сном пару дней подряд наслаждалась этой легкой ностальгией, прокручивала в голове моменты, детали, места.
Как хорошо, когда есть что вспомнить!!!