с появлением карантина и дистанционного обучения режим сбился конкретно и меня стал волновать вопрос моего режима . Я решила разобрать этот вопрос и обсудить его с вами .
и так до дистанционного обучения у меня был определенный режим которого я придерживалась :
10.00 - подъем
23.00- отбой
но за время карантина мой график ужасно сбился. Я просыпаюсь в 8 утра , а ложусь в 2-3 ночи . Из за объема дистанционных заданий приходиться не спать пол ночи . в среднем мой сон составляет 5 часов. берем в счет тот факт , что я подросток и мне нужен полноценный отдых (8 часов в идеале). я попытаюсь сегодня составить идеальный график дня , что бы все успевать и не сбивать режим .
итак начнем
8.00 - подъем
8.30- завтрак
9.00 - занятие спортом(на данный момент я решила заняться спортом и улучшить физические способности )
9.30 - 10.30- свободное время которое можно посвятить любимому делу
10.30- 13.00 - выполнение уроков , заданий и прочего
не забывайте между каждым уроком или занятием делать отдых как минимум 15 минут
13.00 - 13.30 - отдых
13.30 - 15.30 - выполнение заданий
15.30 - 16.00- отдых
16.00-18.00 - выполнение заданий
18.00-23.00 - свободное время
23.00- сон
ХОЧУ СРАЗУ СКАЗАТЬ, ЧТО Я НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ РАСПИСАНИЯ , ДАННОЕ РАСПИСАНИЕ Я ДЕЛАЛА ДЛЯ СЕБЯ И РЕШИЛА С ВАМИ ПОДЕЛИТЬСЯ.
спасибо за прочтение статьи. Мне очень приятно.