Новорожденный ребенок спит практически постоянно. Малыш бодрствует всего несколько часов в сутки. Он пробуждается, чтобы перекусить, переодеться и искупаться. А затем, после необходимых процедур он снова погружается в сладкий сон. Но уже через месяц ему потребуется больше общения, он начнет с интересом рассматривать лица близких, поглядывать в окно, наблюдать за предметами. А уже к полугоду он будет активно взаимодействовать с окружающим миром, пробуя на вкус игрушки и пытаясь доползти до них. Тем не менее, сон остается важной частью жизни крохи. И если он мало отдыхает, не успевая восполнить потраченные запасы энергии, то это влияет на его настроение, поведение и может отразиться на самочувствии.
Что влияет на качество сна грудничка
Молодым мамам и папам не всегда удается понять, почему младенец постоянно просыпается среди ночи. Но наладить режим ребенка получится, установив причину его пробуждений.
Почему ребенок часто просыпается:
- Малышу жарко. Заботливые родители нередко сильно укутывают детей, опасаясь, что те простудятся. Они забывают, что перегрев представляется для младенца опасность, также как и переохлаждение. Чтобы понять, не жарко ли крохе, недостаточно ощупать его ножки. Пятки у детей часто бывают холодными, даже если младенцам тепло и комфортно. Ноги быстро потеют, а при испарении жидкости с поверхности кожи, она охлаждается. Нужно потрогать шею ребенка сзади, если она будет влажной или горячей, значит, малыша срочно нужно переодеть;
- Кроха замерз. Нельзя ставить кроватку малыша на сквозняке, даже если дома очень душно. Проветривать нужно ежедневно, но в это время лучше выносить ребенка из помещения. Если дома прохладно, нужно теплее одеть малыша. Одеяла для грудных малышей использовать не рекомендуют. Малыш может запутаться, что только создаст дополнительные неудобства. В кровати грудничка не должно находиться лишних вещей. Это касается не только игрушек, но и подушек. Их не рекомендуют использовать до достижения ребенком двух лет. Специальные же ортопедические подушки советуют применять только по назначению доктора, если он увидит в этом необходимость;
- Переполнился подгузник. Даже самый дорогой и современный памперс не гарантирует, что попа крохи останется сухой до утра, даже если это обещает производитель. Мамам рекомендуют в течение ночи проверять состояние подгузника, ведь ребенок до года все равно несколько раз пробуждается, чтобы перекусить или попить воды. Чтобы переодеть малыша, его не обязательно поднимать с постели и нести в ванну. Так он окончательно проснется и уложить его будет уже не так просто. Нужно держать под рукой чистые подгузники и влажные салфетки. Достаточно вынуть старый, уже использованный памперс, протереть кроху, приподняв его за ноги, подсунуть под попу новый подгузник и аккуратное его застегнуть. От таких манипуляций младенец вряд ли проснется. Если же он обкакается, то лучше сходить с ним в душ. Влажные салфетку не смогут полноценно очистить нежную кожу, а это чревато появлением раздражения и опрелостей;
- Грудничок проголодался. Если ребенок находится на естественном вскармливании, то он может просыпаться несколько раз за ночь, чтобы попить маминого молока. Дети, питающиеся смесями, пробуждаются реже, но и они могут потребовать еды или воды. Чтобы кроха ночью не мучился от чувства голода, рекомендуют сытнее покормить его непосредственно перед сном. Чтобы у малыша появился аппетит, нужно предыдущую порцию немного уменьшить. Получается, что после предпоследнего кормления он останется слегка голодным. Тогда малыш обильно поест перед отходом ко сну, и с большой вероятностью он не будет будить родителей до утра;
- Беспокоят колики. Неприятные ощущения, обычно сопровождающиеся повышенным газообразованием, случаются практически у трети грудных детей. Они начинаются еще на 3-4 недели жизни, длятся в течение нескольких месяцев. Обычно приступы плача случаются приблизительно в одно и то же время и приходятся на вечер и ночь. Малыш истошно кричит, дергает ручками, ножки прижимает к животу. Успокоить кроху достаточно сложно, не помогает даже прикладывание к груди. Он отворачивается, прерывает кормление и продолжает плакать. Болевые ощущения могут мучить ребенка как в течение 15-20 минут, так и на протяжении нескольких часов;
- Режутся зубки. Они могут появиться у малышей уже в возрасте трех месяцев. До того как зубик покажется над десной, кроха чувствует дискомфорт. При этом днем он все тянет в рот, чтобы унять зуд. Также отмечается повышенное слюноотделение, может начаться насморк. Слизистые выделения из носа обильные, но жидкие и водянистые. Если они становятся густыми, тягучими, меняют цвет, скорее всего, кроха заболел;
- Грудничку неудобно. Например, он спит в тесной одежде, которую уже перерос, или она сшита из синтетической ткани, неприятно колющей нежную кожу. Также не надо класть младенца на мягкие матрасы, напоминающие перины. Позвоночник крохи продолжает формироваться в первый год жизни, постепенно появляются изгибы. Лежать малыш должен на твердом ортопедическом матрасе, предназначенном специально для младенцев. Это не только обеспечит удобство, но и исключит вероятность формирования неправильной осанки;
- Малыш испытал днем эмоциональное потрясение. Возможно, с точки зрения мамы ничего волнительного не произошло, но кроха почти все видит впервые, поэтому и переживает ярче, чем взрослые;
- Грудничок перегулял. Мама не распознала его сигналы, о том, что малыш хочет спать и вовремя не уложила его в кроватку. В результате он бодрствовал слишком долго и очень устал, хотя выглядел веселым и активным.
Если ребенок плохо спит ночью, плачет, нужно исключить то, что он мог заболеть. В первую очередь нужно измерить температуру. Днем необходимо понаблюдать за поведением, нет ли каких изменений, может малыш начал покашливать или у него пропал аппетит. Любые тревожные симптомы требуют обращения к врачу.
Как наладить сон младенца
Чтобы помочь малышу быстрее засыпать и не пробуждаться в течение ночи, родителям рекомендуют придерживаться несложных правил:
- Хорошо покормить малыша перед сном. Однако не стоит предлагать ему слишком большую порцию, ведь если малыш переест, это также может отразиться на его отдыхе;
- Перед сном проветрить комнату ребенка. Лучше делать это еще и несколько раз в течение дня;
- Следить, чтобы температура дома сохранялась в районе 20 градусов, а влажность не опускалась ниже 50 процентов;
- Своевременно менять подгузники;
- Днем перед едой класть малыша на живот, а после носить в вертикальном положении, чтобы кроха избавился от лишнего воздуха. Это поможет избежать скопления газиков в животе, что отражается на самочувствии малыша;
- Приобрести ортопедический матрас для младенцев;
- Волнительные встречи и мероприятия проводить в дообеденное время, вечером устраивать спокойные игры, по возможности не ходить в гости;
- Использовать белье, постельное и нательное, из натуральных тканей. Выбирать одежду, подходящую малышу по размеру.
На самочувствие младенца, на его настроение и качество сна влияет обстановка в семье. Если родители уставшие, измотанные, они постоянно на взводе, кроха это чувствует. Он становится беспокойным и капризным. Напряжение, царящее вокруг, не может не отражаться на нем. У малыша не получается расслабиться, а, значит, он плохо засыпает и тревожность сохраняется в течение ночи. Поэтому заботясь о создании комфортных условий, не нужно забывать и об отношениях в семье, эмоциональный фон влияет на самочувствие каждого.