Эмоциональный интеллект (EQ англ. emotional intelligence) — умение распознавать и управлять собственными эмоциями, а также эмоциями окружающих людей.
EQ состоит из нескольких составляющих:
- Самосознание
- Эмпатия
- Самоконтроль
- Управление отношениями
- Самомотивация
Эмоциональный интеллект можно разделить на межличностный и внутриличностный.
Межличностный интеллект помогает нам строить отношения с людьми. Внутриличностный интеллект направлен на изучение себя, формирование мотивации для достижений различных целей. Также выполняет функцию самоконтроля. Включает в себя понятия «самосознание», «саморегуляция», «самомотивация».
Самосознание: осознание и принятие своих сильных и слабых сторон, эмоций и импульсов, понимание процессов, как наши эмоции и поведение влияют на окружающих.
Саморегуляция: способность управлять своими эмоциями и импульсами. Саморегуляция помогает понять, как реагировать на высказывания окружающих, как находить решения, справляться с определенными жизненными ситуациями.
Самомотивация: мотивация себя на выполнение необходимых задач, достижение поставленных целей.
Для всех, кто хочет развивать в себе эти навыки, мы подготовили онлайн-курс.
За 5 дней ты научишься:
- Распознавать и менять свои эмоции и эмоции окружающих
- Снижать эмоциональный накал и уходить от токсичных чувств
- Управлять агрессией и страхом
- Избавляться от обид и ожиданий
Уже в процессе обучения ты:
- Оптимизируешь своё время и расставишь жизненные приоритеты
- Наладишь отношения в семье и на работе
- Начнёшь замечать манипуляции и использовать их в своих интересах
Весь апрель цены на онлайн-программы снижены! Начни управлять собственной жизнью по цене билета в кино! Ссылка