Что же делать, если вдруг почувствовали скуку?
Сначала посмотрим откуда она берется. Скука появляется в связи с изменением восприятия мира, когда получаемые впечатления приобретают негативный или грустный окрас. Такое мировоззрение приводит к скуке, и человек начинает бездействовать. Почему так происходит?
Когда человек воспринимает мир через негативные эмоции, которые постоянно показывают по новостям или в тематических группах, то невольно складывается ощущение, что все плохо. Зачем что-либо делать, если все плохо? Коронавирус - фактор, который смог привести многих людей в такое состояние одновременно.
В связи с самоизоляцией, будущее кажется непонятным, и при этом нет никакой возможности узнать что там будет. Для одного это знак того, что пора уснуть и проснуться в другое время, для другого - это повод действовать и определять то, что будет с ним после. Очевидно, что второй не почувствуют какую-либо скуку, и в его жизни краски никак не поменяются.
Давайте посмотрим как он это делает. Есть 2 пути того как изменить восприятие мира.
- Изменить внешний фон (То, что окружает человека: информационное пространство, визуальное, зрительное, слуховое)
- Изменить свое отношение к внешнему фону
Первый путь связан с работой над окружающим миром, второй над собой.
Первый путь
И так:
Первый пункт - наблюдение. Проследите за тем какие негативные вещи вас окружают и несут негативный фон (новости, музыка и др.)
Второй пункт - поиск интересных занятий, людей, телешоу, которые несут положительную энергию (даже тот же юмор:))
Третий пункт - замена. Пробуйте и ищите способы того, как можно негативные источники заменить на положительные и окружайте себя ими
Понятие позитивный - субъективно, поэтому ищите то, что вам по душе, что дает вам понимание происходящего и вызывает хорошие эмоции.
Второй путь (если первый не помогает)
Первое - если ты наедине c собой воспроизводишь плохие мысли и эмоции, то дело в тебе и надо разобраться с причинами самому.
Второе - в основной массе, все из того, что мы думаем - не наши мысли. Чтобы разобраться где чьи - надо искать их источник.
Третье - искать в себе положительные стороны. Они есть всегда. Часто наши глаза закрыты и мы замечаем больше плохого, чем хорошего.
После такой работы скука должна пройти, а если не прошла, то пройдитесь по всем пунктам еще раз)