Всем доброго времени суток! Чтож,панические атаки ,длительная и интригующая тема. Если Вы, когда то, попытаетесь объяснить, что такое паническая атака, человеку который не испытывал таковой. Бесполезно, так как его псизика на другом уровне,и он точно не оценит, что вы чего то боитесь. В его восприятии это просто мгновенное состояние,которое проходит ,через пару тройку минут.
Никак не сможет понять.Что в такой момент, важна потдержка,и любовь.Что Ваша паника, это не наигранное действие, а состояние внутреннее , которое вырывается наружу, сметая все ваши сопротивления.
Я,боюсь с этими страхами, когда выхожу на улицу.У меня панические атаки осложненные страхами ходить одной.Тоесть я одна не могу даже от подъезда отойти, да и с кем то на далекие расстояния тоже.Пока мне сложно с этим бороться,у меня не особо получяется,но я верю в лучшее.Как ,я начинаю отходить от подъезда,у меня стают ватными ноги и руки,появляется сильное головокружение,поднимается давление,потливость,и паника.Вы возможно будете смеяться,но я всегда ношу в кармане нашатырь.Чтобы как то подстраховать себя что ли, даже не знаю , но мне с ним спокойней.
Очень обидно,что у таких людей с ярко выраженными паническими атаками, как правило испаряются друзья,и человек в таком состоянии, да еще без потдержки,а ведь она родная и нужна для помощи борьбы с паническими атаками, больше всяких лекарств нужна.
Наблюдая за собой,я заметила,чем больше я отвлекаюсь,или чем то занимаюсь,или с кем то общаюсь,тем реже концентрирую внимание на состоянии,и чувствую себя вполне счастливым человеком,не сижу загоняясь в ожидании очередного приступа,либо каких то недомоганий.Поэтому надо больше отвлекаться.Это действенно.Еще важно дыхание.
Если Вам интересно узнать об этом пишите,продолжим общение.