Наш мозг очень интересен. Кажется, что он решает, какое у нас настроение, какие эмоции мы испытываем. Однако мы самостоятельно можем влиять на собственное мировосприятие, настраивать себя на продуктивную работу и гармоничные отношения с окружающими.
Однажды известный лектор и автор бестселлеров по психологии М. Дж. Райан обнаружила для себя необычный способ саморазвития, который можно использовать в повседневной жизни. Смысл состоит в том, чтобы повторять про себя короткие фразы, помогающие в определённый момент ограждать свои эмоции от негативных мыслей.
Такой способ самодиагностики очень понравился писательнице, после чего она придумала собственные однострочные слоганы на все случаи жизни и описала их в своей книге «Меняем привычки». Предлагаем вам познакомиться с некоторыми фразами из книги, меняющими жизнь в лучшую сторону.
1. Этот человек – мой учитель
Воспринимайте каждого человека, который встречается вам по жизни, как своего учителя. Даже если вас кто-то раздражает и злит – тем самым он учит вас доброте и терпению. Таким образом вы сможете извлечь пользу из любого опыта и не нервничать понапрасну.
2. Шагай по жизни собственным путём
С детства нам дают различные установки, как вести себя и что делать. И это нормально – правила необходимо соблюдать ради безопасности. Однако по прошествии многих лет многие продолжают руководствоваться заложенными установками, испытывая страх перед собственными желаниями. Данная фраза может помочь вам в принятии решений.
3. Только я в ответе за свои реакции
В жизни могут происходить разные события и только вы решаете, как на них реагировать. Никто не отвечает за эмоции, которые вы испытываете. Повторение этой фразы позволит иной раз не утратить самообладание в жизненных передрягах.
4. Думай о хорошем
Пессимизм – всего лишь плохая привычка. Чтобы стать счастливее, нужно уметь настроить себя на позитивную волну: запоминайте хорошее, думайте о достижении целей. Повторяя себе эту фразу, рано или поздно вы станете человеком, стакан которого наполовину полон, а не пуст.
5. Надо лишь сделать первый шаг
Порой нам что-то мешает добиваться результатов. И это что-то у каждого может быть своё: у кого-то страх перед неизведанным, у кого-то – банальная привычка откладывать всё на потом. А всего-то и нужно, что сделать первый шаг, он сам приведёт вас ко второму и так далее.
Подобные однострочные слоганы – это преобразователи привычек. Важное условие: не стоит использовать сразу несколько фраз. Выберите одну наиболее подходящую для вас и мысленно произносите её в критические моменты. До тех пор, пока фраза не станет автоматически ассоциироваться с определёнными жизненными ситуациями. Через какое-то время вы осознаете, чем полезны и помогают ли эти фразы сделать вашу жизнь лучше.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не упускать свежие советы и лайфхаки!
