Батареи туалетной бумаги в ванной, опустевшие полки в отделе круп, топ лучших рецептов самодельных антисептиков, закрытые школы, музеи и границы – то, что принес нам коронавирус COVID-19. В информационном потоке, посвященном пандемии, важно не утонуть и вычленить единственный по-настоящему верный совет для всех. Нет, это не совет купить медицинские маски впрок – оставьте их для больниц и поликлиник. Лучше останьтесь дома, даже если чувствуете себя замечательно: коварный коронавирус может протекать бессимптомно и поразить тех, кто контактирует с вами в общественных местах.
Замените походы в кино на просмотр сериалов дома — протестируйте бесплатные подписки, а вместо занятий в спортзале попробуйте домашнюю йогу или пробежку в парке. Работу тоже лучше перенести на дом: вот мы, например, уже перешли на удаленку и встречаемся с коллегами только по видеосвязи.
Конечно, не у всех есть возможность организовать домашний офис и не выходить из комнаты: те, кто сохраняют привычный ритм жизни города, вынуждены спускаться в метро и подвергать себя риску. Поэтому мы составили инструкцию для тех, кто остался на передовой, и для тех, кто уже неделю разговаривает с кошкой в домашнем офисе.
Как безопасно работать в офисе?
Если вы не изолируете себя от общества, то необходимо изолировать руки от лица. Это универсальное правило подходит не только для периода пандемии: контакт грязных рук и слизистых часто приводит к неприятным последствиям вроде ротавируса, конъюнктивита и гепатита А.
Попробуйте занимать руки игрушкой-антистресс, чтобы не тянуть их к лицу. Если у вас длинные волосы, которые постоянно тревожат, лучше убирать их в хвост. Девушки могут специально наносить макияж, чтобы снизить соблазн потрогать лицо. От рукопожатий стоит также временно отказаться – хороший повод поэкспериментировать с приветствием коллег и партнеров.
Во всем стоит искать плюсы: пандемия точно приучит нас регулярно мыть руки. Если раньше мы мыли руки 3-4 раза в день, один из которых был принятием душа, то теперь нужно делать это от 15 раз в день. Мойте руки до и после еды, до и после использования транспорта, при входе в помещение и выходе из него и просто так. Важно делать это тщательно: вместо обычных 10 секунд мыть руки не менее 30. Не забывайте использовать крем, иначе рискуете пересушить кожу.
Помните тот переломный момент в школе, когда сначала ты очень хотел заболеть, чтобы не идти на уроки, а в старших классах даже с температурой мог отправиться на подготовку к экзаменам. Тогда этот поступок казался демонстрацией ответственности. 2020 год учит нас еще одному новому правилу: если ты ответственен не только за собственное здоровье, но и за жизнь близких, то в случае болезни оставайся дома.
Если утром вы чувствуете недомогание, у вас заложен нос, болит горло или появился кашель, возьмите отгул или больничный. Ваш ослабленный иммунитет – приманка для нового вируса.
Как организовать работу дома?
Легко сказать «работайте из дома»: дети, которым продлили каникулы, домашние дела, возможность в любой момент прилечь на кровать и подойти к холодильнику могут растянуть рабочий день до ночи. Начальство даже удаленно рано или поздно заметит, что ваша эффективность снизилась, а сроки сдвигаются.
Чтобы рабочий день в домашнем офисе был продуктивным и комфортным, мы составили несколько правил:
1. Организуйте рабочее место
Чтобы лучше настроиться на работу, попробуйте максимально повторить ваше рабочее место в офисе. Определите для себя стол и стул, уберите лишнее, поставьте лампу, все необходимые документы, запаситесь кофе и перекусами. Желательно, чтобы домашний офис находился не на кухне, иначе постоянное давление со стороны холодильника будет вас отвлекать. В крайнем случае сядьте к нему спиной.
Не забудьте позаботиться о бесперебойном интернете и веб-камере: вас ждет немало онлайн-конференций и переговоров, да и начальство когда-нибудь захочет проверить, как вы там на удаленке.
2. Наведите порядок
Весеннее солнце, которое наконец-то появилось в Петербурге, не лучший помощник тем, кто работает дома. Во-первых, оно так и манит выйти на улицу, а во-вторых, обнажает всю ту грязь и пыль, которая скрывалась темными зимними днями. Мало кто может сосредоточиться на работе, когда глаз постоянно мозолит пыль на столе и полках.
Карантин – отличное время, чтобы разобрать шкаф и балкон, выкинуть все лишнее и вымыть окна. Конечно, эти глобальные задачи лучше оставить на свободное время, поэтому для начала сделайте уборку, хотя бы в той комнате, которая теперь именуется офисом.
3. Составьте расписание
Подольше побыть в кровати, посидеть в социальных сетях и научиться делать завтрак, достойный Инстаграма… Звучит соблазнительно, но лучше оставить эти радости жизни для выходных. Отсутствие контроля начальства иллюзорно: соблюдать сроки вам все-таки придется. Вдобавок вернуться в офис со сбитым режимом после карантина будет тяжело.
Постарайтесь вставать в те же часы, что и обычно, сдвинув подъем максимум на час. Составьте четкое расписание на день: сколько часов на какую задачу вы планируете, когда у вас будут перерывы и что вы в них будете делать.