В женском журнале типо “Cosmopolitan” часто пишут, что, если хочется заточить чего-то вкусного (в особенности сладкого), нужно это делать утром. Например, порцию блинов со сгущёнкой оставить на утро, а весь остальной день питаться энергией космоса со шпинатом. Мол, если съесть что-то калорийное с утра, то за весь остальной день лишние калории сгорят.
🙅🏻 ЭТО НЕ ТАК
Первый приём пищи задает тон всем метаболическим процессам в нашем организме. А употребление сладкой пищи с утра только разожжёт аппетит.
🎂 Опытным путем доказано, что люди, которые закинулись в первый приём пищи чем-то с большим количеством углеводов, не замечают, как в течение дня постепенно подъедают сладкое.
🍳🥓 Лучше всего утром съесть что-нибудь белковое. Например, омлет с беконом, но без хлеба, сырники (с минимальным добавлением сахара) со сметаной, салат с куриной грудкой (не забываем про клетчатку). Традиционные панкейки, апельсиновый сок, хлопья и сладкие каши ошибочно считаются хорошими завтраками.
❗️ Не важно, когда вы проснулись: в 8 утра или 6 вечера, данное правило касается именно ПЕРВОГО ПРИЁМА ПИЩИ ЗА ДЕНЬ.
