Состояния бывают разные как благотворно влияющие на человека так и отрицательно. Но это не страшно, если Вы знаете как управлять своими состояниями.
Страх! Знакомо? Нет ни одного человека, который не испытывал страх. А что было бы если бы вообще человек не испытывал страх? Представьте себе, что человек захотел полетать, как птица, и не испытывая страха прыгнул бы с 25 этажа, или переходя дорогу пошел бы под машину...
Поэтому страх является необходимой реакцией, выполняет защитную функцию. Но речь пойдет о другом страхе. Именно о состоянии страха, в котором человек может проживать и углубляясь в него, сам того не осознавая разрушать свою жизнь. Такой страх ограничивает свободу человека, делает его слабым и в последствии приводит к психосоматическим заболеваниям.
Кто чаще всего поддается таким страхам ? Это неуверенные в себе люди, или не достаточно уверенные, либо люди с завышенной самооценкой, негативное мышление. Есть психологические техники, которые помогут справиться со страхом и преобразовать его в положительную эмоций.
☝1. Осознайте- чего Вы боитесь и признайте это- да, я боюсь! Таким образом мы выводим страх из подсознания в сознание.
☝2. Лучше писать. Конкретнее опишите чего боитесь. Именно на этом этапе описывая, возможно Вы поймете решение Вашего страха!)
☝3. Доведите свою ситуацию до абсурда. Подумать, что может случиться в самом худшем варианте вашей ситуации. И представьте ситуацию во всех красках. Посмотрите, как половина страха просто растворится.
Есть прекрасная книга Дейла Корнеги, моя любимая "Как перестать беспокоиться и начать жить" С 18 лет и на протяжении всей жизни она мне помогает. Рекомендую.
Техника 2.
Увлекательная техника для преобразования страха в позитивные эмоции. Так как "свято место, пусто не бывает " преобразовываем плохое в хорошее. Находитесь в удобном положении, расслабьтесь, подумайте о своем страхе, где он откликается в теле? Почувствуйте, в виде чего он? Какого цвета, каких размеров? Достаем его из тела , представьте что Вы его из тела достаете его в пространство, посмотрите на него ..какой он? Какой цвет у Вашего страха, какая консистенция, может есть запах, прочувствуйте его на уровне чувств. Раздуйте страх как шар, до больших размеров пока не лопнет и превратиться в ощущение..какое Вы хотите (радости , легкости. .любое) шар лопается и разрывается на микро-частички преобразовываясь в золотую пыль наполняем ее положительной эмоцией. Представляем как золотая пыль возвращается назад в Ваше тело, где был страх. Но теперь там новое чувство, которым Вы себя наполнили.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы уметь управлять своими эмоциями!!!