Садоводство положительно влияет на здоровье и счастье, считают ученые всего мира. Уход за растениями оказывает положительное влияние на наше тело и разум не только во время пандемии коронавируса.
Для тела и духа.
Садоводство поддерживает психическое и физическое здоровье
Растения не только красивы, но и положительно влияют на наше самочувствие. Их забота приносит не только им, но и много пользы для нас. Естественный ритм сада и растений действует как защита от стресса. В саду царит тишина и покой. Сад стимулирует творчество, а выращивание растений - повод для удовлетворения и гордости. Это также влияет на повышение удовлетворенности жизнью, ее качество и укрепляет чувство общности.
Сады и садоводство могут быть близкими отношениями с жизнью, приданием цели и значения пожилым людям. Они также помогают быстрее восстановиться . Исследования показывают , их положительное влияние на многие аспекты жизни и помощи в борьбе с болезнями , например:. Уменьшение депрессии, тревоги, болезни сердца, рак, заболевания опорно - двигательного аппарата и снижает ожирение
Регулярная доза садоводства может улучшить наше психическое и физическое здоровье. Садоводство дает нам творческий способ превратить стресс и разочарование в нечто прекрасное, предлагая комфорт и радость. Это приносит облегчение в решении проблем и помогает сосредоточить внимание на их решении.
Спокойный зеленый.
Глядя на растения, можно успокоиться.
Глядя на природную зелень, можно расслабиться не только в период стресса, но и на этапе восстановления после стрессовой ситуации. Эти преимущества особенно важны для людей, которые не хотят общаться с природой, таких как дети и пожилые люди. Пациенты, которые видят природу и зелень даже через окно, чувствуют меньше стресса, имеют лучшую умственную стимуляцию и меньше обращают внимание на боль и дискомфорт.
Возможность видеть разнообразие зелени дома снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает настроение. Даже пятиминутное наблюдение за природой уменьшает симптомы стресса , снижает кровяное давление, снижает мышечный тонус и повышает чувствительность кожи.
Зелень в городе
Нахождение на лоне природы приносит много пользы
Городская зелень обладает воспитательными и лечебными свойствами, которые способствуют осмыслению смысла и цели жизни. Исследования показывают, что время на природе приносит больше пользы по сравнению с городским пространством. К ним относятся: снижение умственной усталости, улучшение настроения и снижение стресса . Люди, живущие в городских районах с большими зелеными насаждениями, меньше страдают от психических заболеваний и чувствуют себя лучше. Участники этого исследования сказали, что они были счастливее. Опытная природа ассоциируется с лучшим сном и особенно хорошо работает для мужчин и людей старше 65 лет.
- В Нидерландах исследования показали, что каждый раз увеличение площади зеленых насаждений на 10% приводит к улучшению здоровья жителей, которые чувствуют себя моложе на 5 лет .
- В Канаде растущее зеленое жизненное пространство уменьшило смертность жителей, особенно из-за респираторных заболеваний.
- В Японии проживание в зеленой зоне, где вы можете ходить, положительно влияет на продолжительность жизни .
В прогулках на природе, по сравнению с прогулками в городских районах, уменьшается беспокойство, повторяющиеся мысли о страданиях и последствиях (медитации) и отрицательных эмоциях. Люди, которые гуляли 40 минут, сообщали о большем количестве положительных эмоций и меньшем гневе по сравнению с теми, кто гулял по городу и даже сидел в тишине и слушал музыку.